6 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Perut Kosong untuk Membersihkan Usus

Reporter: Andri Irawan |

Editor: Andri Irawan |

Rabu , 18 Jun 2025 - 14:30

6 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Perut Kosong untuk Membersihkan Usus-istimewa-freepik.com

6 makanan dan minuman yang baik dikonsumsi saat perut kosong untuk membersihkan usus                            radarselatan.bacakoran.co - membersihkan usus secara alami tidak selalu membutuhkan metode detoks yang rumit atau bahan-bahan mahal.
beberapa jenis makanan sederhana yang mudah ditemukan di dapur rumah ternyata bisa membantu mendukung sistem pencernaan dan membersihkan usus, terutama bila dikonsumsi saat perut masih kosong di pagi hari.
baca juga:5 kesalahan meredam kaki dengan air hangat yang bisa berdampak buruk bagi kesehatan 
sepanjang hari, sistem pencernaan bekerja tanpa henti memproses makanan dan menyerap nutrisi. memberi jeda dan asupan yang tepat di awal hari bisa membantu menjaga keseimbangan serta kebersihan saluran cerna.
berikut 6 makanan dan minuman yang dapat membantu membersihkan usus secara alami jika dikonsumsi saat perut kosong:
1. air hangat dengan lemon
memulai hari dengan segelas air hangat dicampur perasan lemon tidak hanya menyegarkan, tetapi juga efektif merangsang sistem pencernaan.
baca juga:kombinasi makanan alami ini bisa meningkatkan kesehatan hati, mudah ditemukan, ini daftarnya 
kombinasi ini membantu menghidrasi tubuh setelah semalaman tanpa asupan cairan, sekaligus meningkatkan produksi enzim pencernaan. kandungan vitamin c pada lemon turut membantu proses detoksifikasi alami dan mendukung fungsi hati.
2. pepaya
buah pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu memecah protein dalam makanan, sehingga mempermudah proses pencernaan.
selain itu, pepaya juga memiliki efek laksatif ringan yang membantu melancarkan buang air besar dan membersihkan saluran usus dari sisa makanan yang menumpuk.
baca juga:7 manfaat lada putih untuk kesehatan, dari meredakan nyeri hingga cegah diabetes
3. jus lidah buaya
sedikit jus lidah buaya segar di pagi hari dapat memberikan efek menenangkan pada saluran pencernaan. lidah buaya dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan mampu membantu mengurangi iritasi pada dinding usus.
minuman ini juga bermanfaat untuk orang yang sering mengalami sembelit atau masalah pencernaan lambat.
4. kismis rendam air
merendam kismis semalaman dan meminumnya bersama air rendamannya bisa menjadi cara manis dan alami untuk mendukung kesehatan usus.
baca juga:daun seledri solusi alami untuk menjaga kesehatan ginjal! begini cara mengonsumsinya
kismis kaya akan serat alami yang membantu memperlancar buang air besar serta mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
5. biji rami (flaxseed) rendam air
biji rami yang direndam semalaman akan membentuk gel alami yang berfungsi seperti "sapu halus" untuk membersihkan usus.
kandungan serat larut dan omega-3 di dalamnya membantu mengeluarkan racun dari tubuh, menyeimbangkan mikrobiota usus, dan menjaga kelancaran pencernaan.
6. air rebusan jinten (jeera water)
merendam biji jinten semalaman lalu merebusnya di pagi hari menghasilkan minuman berwarna kuning yang dikenal sebagai "jeera water".
baca juga:daun-daun yang bantu menjaga kesehatan paru-paru, ampuh penangkal polusi
minuman ini membantu meningkatkan produksi empedu, mempercepat proses pencernaan, dan mengurangi rasa kembung. air jinten juga dipercaya mampu mendukung proses detoksifikasi tubuh.
dengan mengonsumsi bahan-bahan alami ini secara rutin setiap pagi saat perut kosong, anda dapat membantu sistem pencernaan bekerja lebih efisien dan menjaga kesehatan usus secara menyeluruh. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Selatan 19 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan