Tak Hanya Lezat, Buah-Buahan Ini Punya Manfaat Hebat untuk Kesehatan Ginjal

Reporter: Andri Irawan |

Editor: Admin |

Selasa , 06 May 2025 - 10:29

Tak Hanya Lezat, Buah-Buahan Ini Punya Manfaat Hebat untuk Kesehatan Ginjal-istimewa-freepik.com

tak hanya lezat, buah-buahan ini punya manfaat hebat untuk kesehatan ginjal                            radarselatan.bacakoran.co - ginjal merupakan organ penting yang berperan besar dalam menyaring racun dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
untuk menjaga fungsinya tetap optimal, pola makan yang sehat, termasuk pemilihan buah-buahan yang tepat, sangatlah krusial.
dilansir dari medicinenet, minggu (6/5/2025), berikut adalah beberapa jenis buah yang terbukti bermanfaat bagi kesehatan ginjal:
baca juga:tanda fungsi ginjal menurun tanpa anda disadari, kenali tanda-tandanya
1. stroberi
kandungan antosianin dan ellagitanin pada stroberi mampu meningkatkan fungsi ginjal secara baik. selain itu, antioksidan dalam stroberi dapat melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
tak hanya itu, stroberi juga mengandung vitamin c, mangan, dan serat tinggi. sifat anti-inflamasi dan anti-kanker dari buah ini menjadikannya pilihan sehat untuk menjaga kesehatan secara menyeluruh.
2. cranberry
cranberry dikenal memiliki sifat anti-radang dan anti-bakteri, sehingga sangat baik dikonsumsi oleh penderita penyakit ginjal atau infeksi saluran kemih. kandungan uniknya membantu mencegah bakteri menempel pada dinding saluran kemih.
baca juga:makanan dan kebiasaan sehari-hari yang dapat memicu batu ginjal
3. bluberi
bluberi adalah buah rendah kalium dan fosfor — cocok untuk penderita gangguan ginjal. buah ini kaya akan antioksidan dan antosianidin yang mampu mengurangi peradangan serta menjaga kesehatan sistem kemih.
bluberi juga mengandung vitamin c dan mangan yang baik untuk kulit, tulang, dan memperlambat penuaan.
4. raspberi
buah mungil ini mengandung asam ellagik, sejenis fitonutrien yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel. kandungan flavonoidnya juga mendukung fungsi ginjal dan menghambat pertumbuhan sel kanker.
baca juga:selain kulit sehat dan bersih, ini 6 tanda ginjal anda masih berfungsi dengan baik
selain itu, raspberi merupakan sumber vitamin b, c, folat, serat, dan mangan.
5. apel
apel merupakan buah rendah kalium dan fosfor, sehingga aman untuk ginjal. buah ini juga membantu menurunkan kolesterol, mengatur gula darah, dan meringankan sembelit.
dengan kandungan serat tinggi dan sifat anti-inflamasi, apel turut mendukung kesehatan ginjal.
6. anggur
baca juga:cara mengolah seledri untuk mengatasi batu ginjal
anggur menjadi salah satu buah-buahan yang baik untuk kesehatan ginjal karena kandungan kalium dan fosfornya relatif rendah.
selain itu, buah ini kaya akan vitamin c dan k, serta mineral penting seperti mangan, tembaga, dan magnesium yang menunjang fungsi metabolisme tubuh.
7. nanas
nanas adalah buah rendah kalium yang baik bagi penderita penyakit ginjal. kandungan bromelain di dalamnya membantu menghancurkan batu ginjal secara alami.
buah ini juga membantu menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan imunitas berkat vitamin c-nya.
baca juga:pasien cuci darah wajib tahu, hindari makanan ini untuk cegah penyakit jantung, tulang, dan kerusakan ginjal
8. buah sitrus
buah-buahan citrus seperti jeruk dan lemon sangat kaya vitamin c. tak hanya mendukung daya tahan tubuh, kandungan asam sitrat dalam lemon juga bisa mencegah terbentuknya batu ginjal dengan menghambat pengkristalan kalsium.
minum air lemon yang diencerkan secara rutin dapat menjadi kebiasaan sehat bagi fungsi ginjal. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Selatan 9 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan