Hati-hati! Ini 4 Efek Samping Konsumsi Alpukat Berlebihan

hati-hati! ini 4 efek samping konsumsi alpukat berlebihan radarselatan.bacakoran.co - alpukat adalah buah favorit para pencinta pola hidup sehat karena kaya akan lemak sehat dan memiliki tekstur creamy yang lezat.  lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat dikenal baik untuk kesehatan jantung dan tekanan darah. namun, meskipun sehat, konsumsi alpukat sebaiknya dibatasi sekitar 1/2 hingga 1 buah per hari.  baca juga:4 cara menanam durian musang king agar berbuah lebat, jika salah menyesal seumur hidup mengonsumsinya secara berlebihan bisa menimbulkan berbagai efek samping bagi tubuh. efek samping konsumsi alpukat berlebihan 1. gangguan pencernaan mengonsumsi terlalu banyak alpukat dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan, yang bisa memicu sembelit atau diare.  baca juga:ketahui manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh kandungan serat yang tinggi dapat menyebabkan sembelit, sementara kandungan airnya yang cukup tinggi bisa berisiko menyebabkan diare jika tubuh kesulitan menyerapnya. 2. kurangnya asupan nutrisi lain karena kaya akan lemak dan serat, alpukat bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. akibatnya, seseorang bisa mengabaikan makanan lain yang penting, sehingga tubuh kehilangan variasi nutrisi yang dibutuhkan. 3. meningkatkan risiko peradangan baca juga:7 manfaat konsumsi daging buah kelapa untuk buka puasa selain lemak sehat, alpukat juga mengandung sekitar 15% lemak jenuh. jika dikonsumsi berlebihan, hal ini bisa meningkatkan peradangan pada arteri, yang berisiko memicu penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kolesterol tinggi. 4. berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan meskipun dikenal sebagai sumber lemak sehat, alpukat tetap tinggi kalori. jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan tanpa diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup, kelebihan kalori akan disimpan sebagai lemak, yang pada akhirnya dapat menyebabkan kenaikan berat badan. baca juga:kelengkeng: buah lezat yang mendukung kesehatan jantung dengan memahami batas konsumsi yang aman, anda tetap bisa menikmati manfaat alpukat tanpa mengorbankan kesehatan. (**)

Tag

• # efek samping alpukat
• # alpukat
• # efek samping
• # buah
• # kesehatan

Share

• 
• 
• 
• 
•