Menu Buka Puasa untuk Penderita Diabetes
Menu Buka Puasa untuk Penderita Diabetes-istimewa-freepik.com
Radarselatan.bacakoran.co - Bulan Ramadan identik dengan aneka takjil yang manis dan berminyak. Bagi penderita diabetes, menu seperti ini perlu dihindari agar kadar gula darah tetap stabil.
Lalu, apa saja pilihan menu buka puasa yang aman untuk penderita diabetes?
BACA JUGA:Hasil Studi, Banyak Penderita Diabetes Kekurangan Vitamin D dan Magnesium
Menjaga kadar gula darah tetap stabil merupakan tantangan tersendiri bagi penderita diabetes, terutama saat berpuasa.
Jika tidak dikontrol dengan baik, kadar gula darah yang tidak stabil dapat menyebabkan berbagai komplikasi. Oleh karena itu, penting untuk memilih menu berbuka yang sehat dan sesuai.
Berikut beberapa pilihan menu buka puasa yang aman bagi penderita diabetes:
BACA JUGA:Pentingnya Menjaga Waktu Makan bagi Penderita Diabetes
1. Kurma
Kurma memiliki rasa manis alami tetapi indeks glikemiknya cukup rendah, sehingga tetap aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Namun, jumlahnya perlu dibatasi, cukup 1-2 butir saja saat berbuka.
2. Buah Potong
Buah-buahan seperti apel, pisang, pepaya, dan melon bisa menjadi pilihan takjil sehat. Buah-buahan ini memiliki indeks glikemik yang relatif rendah, tetapi tetap harus dikonsumsi dalam porsi wajar karena mengandung gula alami (fruktosa) yang bisa meningkatkan kadar gula darah jika berlebihan.
BACA JUGA:Selain Sarapan Lebih Pagi, Begini Cara Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
3. Es Kelapa
Es kelapa adalah pilihan minuman segar yang aman untuk penderita diabetes, asalkan tidak ditambah pemanis seperti gula cair atau sirup.
- Tag
- Share
-
-
