Tidur Lampu Menyala Bisa Sebabkan Gangguan Kesehatan, Catat 5 Dampaknya

Radarselatan.bacakoran.co - Tidur dengan lampu menyala mungkin tampak sepele, tetapi sebenarnya memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Ketika tidur, tubuh kita melakukan regenerasi organ yang penting untuk menjaga keseimbangan tubuh.
Namun, paparan cahaya lampu saat tidur dapat mengganggu proses ini.

Berikut adalah beberapa dampak buruk tidur dengan lampu menyala yang perlu ketahui:

1. Rasa Lelah Saat Bangun

BACA JUGA:Manfaat dan Risiko Tidur di Lantai saat Cuaca Panas, Penderita Nyeri Sendi Wajib Nyimak

BACA JUGA:Susah Tidur Efek Pengaruh Minum Kopi, Coba 4 Cara ini, Dijamin Ngantuk

Menurut National Sleep Foundation, paparan cahaya lampu saat tidur dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang membantu kita merasa mengantuk.

Akibatnya, tidur menjadi kurang berkualitas dan bisa merasa lelah saat bangun, sehingga suasana hati pun terganggu.

2. Risiko Terkena Kanker

Tidur dengan lampu menyala dikaitkan dengan risiko meningkatnya beberapa jenis kanker, terutama kanker payudara pada perempuan dan kanker prostat pada pria.

Cahaya di malam hari dapat memengaruhi ritme sirkadian tubuh dan memicu perkembangan sel kanker.
Oleh karena itu, matikan lampu saat tidur untuk menjaga kesehatan jangka panjang.

BACA JUGA:Benarkah Minum Air Hangat Sebelum Tidur Baik Untuk Kesehatan? Ini 5 Fakta Yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Setelah Begadang Hindari Tidur Pagi Hari, Jika Nekat Ini Dampaknya

3. Gangguan Berat Badan

Tidur dengan lampu menyala dapat memengaruhi hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang.

Hal ini berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan karena gangguan pada pola makan dan metabolisme tubuh.

4. Kualitas Tidur Menurun

Cahaya lampu yang terus menyala dapat membuat tidur menjadi lebih dangkal.

Kondisi ini menyebabkan tubuh tidak mendapatkan fase tidur dalam (deep sleep) yang penting untuk pemulihan tubuh secara optimal.

BACA JUGA:Raja Sepeda Motor Petualangan Bangkit Dari Tidur Panjang, Suzuki V-Strom 650 XT Terbaru Segera Meluncur

BACA JUGA:Bangkit Dari Tidur Panjang, Nissan Juke 2024 Hadir Dengan Teknologi Canggih, Ini Penampakannya

5. Gangguan Kesehatan Mental

Tidur dengan lampu menyala dalam waktu lama dapat memicu gangguan kesehatan mental, seperti stres dan kecemasan.

Hal ini disebabkan oleh terganggunya ritme alami tubuh dan kurangnya istirahat yang cukup.

Mematikan lampu saat tidur adalah langkah sederhana namun sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.