Ini 10 Manfaat Buah Melon Jika Rutin Dikonsumsi

Reporter: |

Editor: Suswadi Ali K |

Jumat , 20 Dec 2024 - 14:37

Buah melon baik untuk kesehatan pencernaan, kardiovaskular, metabolisme, dan kesehatan kulit-istimewa-halodoc.com

6. Menyehatkan tulang
Melon mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk memperbaiki dan memelihara tulang yang kuat, termasuk folat, vitamin K, dan magnesium.
Selanjutnya, folat juga sangat penting untuk pemecahan homosistein. Kondisi ini berkaitan dengan penurunan kepadatan mineral tulang dari waktu ke waktu.
7. Mendukung kulit sehat
Asupan vitamin C yang cukup penting pada buah yang kerap menjadi bahan pembuatan salad ini membantu memperbaiki dan memelihara jaringan kulit.
Selain itu, produksi kolagen dan asupan vitamin C yang terdapat di dalamnya bekerja efektif melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.
8. Menyehatkan rambut
Vitamin A berkontribusi pada pertumbuhan dan pemeliharaan semua jaringan di tubuh, termasuk di kulit dan rambut.
Vitamin C mengaktifkan tubuh untuk memproduksi kolagen, yang memberikan struktur pada sel, kulit, dan rambut.
Keterbutuhan akan vitamin dan mineral tersebut bisa kamu dapatkan pada buah melon.

9. Mendukung kekebalan tubuh
Vitamin C memiliki peran dalam mendukung fungsi kekebalan tubuh, dan melon mengandung nutrisi tersebut.
Nah, asupan vitamin C yang cukup dapat mencegah dan mengobati infeksi pernapasan dan sistemik, yaitu pneumonia dan flu biasa.
Sebab, sistem kekebalan manusia sangat kompleks sehingga membutuhkan nutrisi penting agar berfungsi dengan baik.

10. Menyehatkan mata
Buah berdaging oranye ini mengandung dua antioksidan, yaitu lutein dan zeaxanthin.
Senyawa karotenoid ini baik untuk mendukung kesehatan mata dan mencegah perkembangan kehilangan penglihatan seiring dengan pertambahan usia.

Editor: Suswadi AK

ini 10 manfaat buah melon jika rutin dikonsumsi                             radarselatan.bacakoran.co - melon adalah buah yang segar dan lezat yang banyak ditemukan di indonesia dan negara-negara lain di dunia. buah ini memiliki kulit berwarna hijau atau kuning dengan daging berwarna oranye, putih, atau hijau tergantung varietasnya. selain memiliki tekstur yang renyah dan rasa manis yang menyegarkan melon juga memiliki kandungan nutrisi penting. berdasarkan kandungannya, tentu konsumsi melon dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.
baca juga:4 makanan yang efektif mengatasi darah rendah 
baca juga:ini makanan kaya zat besi yang mudah didapatkan
berikut ini adalah beragam manfaat dari mengonsumsi buah melon, yaitu:1. mencegah dehidrasidehidrasi adalah gangguan yang dengan tanda-tanda, seperti sakit kepala, bibir kering, penurunan frekuensi buang air kecil, dan kelelahan.selanjutnya, masalah tersebut terjadi akibat tubuh kekurangan cairan, sehingga tidak mampu menjalankan fungsinya.dehidrasi bisa menyebabkan gangguan kesehatan yang serius. untuk lebih lengkapnya, simak ulasan mengenai dehidrasi di artikel cara mudah untuk mencegah dehidrasi.
baca juga:resep dan cara membuat tekwan yang praktis dengan bahan sederhana
baca juga:resep sempol ayam yang simpel dan lezat, cocok untuk camilan sehari-hari
dengan kandungan 90 persen air di dalamnya, cucumis melo l dapat membantu mengatasi gejala dehidrasi.berbagai mineral di dalamnya juga membantu mengembalikan elektrolit dalam tubuh.2. memenuhi gizi ibu hamilbumil membutuhkan nutrisi berupa vitamin dan mineral lebih tinggi dari biasanya. selain itu, di dalam buah ini mengandung kalium yang membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.manfaat lainnya juga didukung oleh asupan vitamin c yang bekerja dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh bumil.dengan begitu, bumil tidak mudah terserang penyakit yang berisiko membahayakan janin.
baca juga:resep sate taichan goreng dan bakar, praktis ala rumahan 
baca juga:5 pulau tak berpenghuni di indonesia, pemandangan alamnya luar biasa indah, ini daftarnya
3. meningkatkan kesehatan pencernaanmenurut studi yang terbit dalam jurnal food research international, selain dagingnya, kulit melon juga berpotensi untuk menyehatkan pencernaan.kulit melon memiliki potensi antioksidan dan prebiotik. hal ini berkaitan dengan senyawa fenolik dan produksi asam lemak yang dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.
baca juga:breaking news: nenek dan cucu di kaur diduga dibunuh, motor hilang, jenazah diawa kerumah sakit
baca juga:breaking news: nenek dan cucu di kaur meninggal bersimbah darah kaur, diduga korban pembunuhan
4. menurunkan tekanan darahnatrium dan kalium di dalamnya dapat menurunkan sekaligus menstabilkan tekanan darah dalam tubuh. hal ini tentunya dapat mendukung kinerja jantung.buat pengidap darah rendah, natrium di dalam melon bekerja dengan mengikat cairan dan menambah volume darah.berita baiknya, pada pengidap darah tinggi, kalium dalam melon dapat membantu menyeimbangkan jumlah volume darah.5. menurunkan risiko peradanganmenurut jurnal ilmiah tahun 2022 silam, nutrisi yang terkandung dalam melon merupakan sumber antioksidan potensial untuk memberikan perlindungan terhadap penyakit kronis. kandungan vitamin c di dalam melon dapat meningkatkan kekebalan tubuh. kemudian, nutrisi tersebut mampu mempercepat perpindahan sel-sel kekebalan tubuh ke area infeksi, dan merangsang sel untuk memakan patogen penyebab penyakit.
baca juga:bingung cari benih padi untuk sawah tadah hujan, ini 3 jenis benih padi toleran kekeringan, hasil jos
baca juga:keunggulan padi denok 02, buah lebat dan memiliki batang kuat, membuat petani jatuh cinta
6. menyehatkan tulangmelon mengandung beberapa nutrisi yang penting untuk memperbaiki dan memelihara tulang yang kuat, termasuk folat, vitamin k, dan magnesium.selanjutnya, folat juga sangat penting untuk pemecahan homosistein. kondisi ini berkaitan dengan penurunan kepadatan mineral tulang dari waktu ke waktu.7. mendukung kulit sehatasupan vitamin c yang cukup penting pada buah yang kerap menjadi bahan pembuatan salad ini membantu memperbaiki dan memelihara jaringan kulit.selain itu, produksi kolagen dan asupan vitamin c yang terdapat di dalamnya bekerja efektif melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.8. menyehatkan rambutvitamin a berkontribusi pada pertumbuhan dan pemeliharaan semua jaringan di tubuh, termasuk di kulit dan rambut.vitamin c mengaktifkan tubuh untuk memproduksi kolagen, yang memberikan struktur pada sel, kulit, dan rambut.keterbutuhan akan vitamin dan mineral tersebut bisa kamu dapatkan pada buah melon.
baca juga:petani harus paham, ini 5 nutrisi yang bisa mempercepat ppengisian bulir, bobtnya berat
baca juga:sulit mendapatkan pupuk, ini 5 bahan untuk membuat pupuk asam amino, memperbanyak anakan dan melebatkan bulir 
9. mendukung kekebalan tubuhvitamin c memiliki peran dalam mendukung fungsi kekebalan tubuh, dan melon mengandung nutrisi tersebut.nah, asupan vitamin c yang cukup dapat mencegah dan mengobati infeksi pernapasan dan sistemik, yaitu pneumonia dan flu biasa.sebab, sistem kekebalan manusia sangat kompleks sehingga membutuhkan nutrisi penting agar berfungsi dengan baik.
baca juga:petani pemula wajib tahu, ini 6 cara agar anakan padi banyak, hasil panen meningkat hingga puluhan ton
baca juga:5 benih padi unggul pendatang baru yang populer, banyak dicari petani, hasil melimpah
10. menyehatkan matabuah berdaging oranye ini mengandung dua antioksidan, yaitu lutein dan zeaxanthin.senyawa karotenoid ini baik untuk mendukung kesehatan mata dan mencegah perkembangan kehilangan penglihatan seiring dengan pertambahan usia.
editor: suswadi ak

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Selatan 21 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan