Ini 3 Penyebab Penuaan Dini dan Cara Mencegahnya

RadarSelatan.bacakoran.co - Penuaan merupakan proses alami yang terjadi pada setiap orang, seiring bertambahnya usia. Kendati demikian, tak hanya disebabkan oleh faktor alami semata, nyatanya penuaan juga dapat disebabkan oleh faktor-faktor lainnya, lho.
Kondisi ini dikenal sebagai penuaan dini atau premature aging, yang membuat seseorang mengalami perubahan fisik tidak sesuai usia, sehingga terlihat lebih tua. Kondisi ini tentunya dapat memengaruhi kecantikan sehingga menurunkan rasa kepercayaan diri seseorang.

BACA JUGA:6 Cara Menghilangkan Overthinking untuk Kesehatan Mental

BACA JUGA:Tidak Hanya Enak dan Segar, Ternyata Ini 4 Manfaat Buah Lontar Untuk Tubuh Manusia

Namun, perlu diketahui bahwa penuaan dini sebenarnya dapat dicegah sedari dini. Terdapat beberapa faktor penuaan dini yang perlu diketahui, antara lain:
1. Kebiasaan merokok
Faktor pertama yang menjadi penyebab penuaan dini adalah kebiasaan merokok. Sebab, racun dalam asap rokok akan membuat kulit terserang stres oksidatif.
Perlu diingat bahwa stres oksidatif sendiri dapat menyebabkan berbagai masalah pada tubuh, tanpa terkecuali kulit. Pada kulit, kerusakan dari stres oksidatif dapat berupa kekeringan, kerutan, garis halus, hingga tanda penuaan dini lainnya.

BACA JUGA:Baik Untuk Kesehatan Pencernaan, Ini 3 Manfaat Gula Aren Yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Susah Tidur Efek Pengaruh Minum Kopi, Coba 4 Cara ini, Dijamin Ngantuk

2. Paparan sinar matahari yang berlebihan
Sebagian orang kerap menerima paparan matahari secara berlebih setiap harinya. Misalnya seperti orang-orang yang bekerja di luar ruangan, atau mereka yang gemar berjemur demi mendapatkan kulit eksotis.
Nah, hal ini sebenarnya perlu dibatasi karena sinar UV yang berlebih dapat merusak DNA pada sel kulit. Akibatnya kulit berpotensi mengalami berbagai masalah, seperti kerutan sebagai bentuk penuaan dini.
3. Pengaruh genetik
Ada beberapa kondisi genetik yang sangat langka yang dapat menyebabkan seseorang menunjukkan tanda-tanda penuaan di masa kanak-kanak dan pubertas dini, yaitu progeria.
Selain itu, sindrom Werner juga dapat menyebabkan kulit keriput, rambut beruban, dan kebotakan, yang berkembang antara usia 13 hingga 30 tahun.

BACA JUGA:Pesona dan Keindahan Danau Suoh di Lampung Barat, Danau Unik Yang Menyimpan Misteri

BACA JUGA:Pekan Depan Dewan Seluma Kembali Turun ke Dapil Masing-masing

Pencegahan Penuaan Dini
Beberapa faktor penyebab penuaan dini sebenarnya dapat dicegah, sedangkan faktor lain seperti genetik, sama sekali tidak dapat dicegah. Nah, untuk beberapa faktor yang dapat dicegah, berikut adalah beberapa upaya pencegahan penuaan dini yang direkomendasikan:
* Gunakan tabir surya. Mengenakan tabir surya dengan minimal SPF 30 setiap hari mungkin merupakan hal utama yang dapat dilakukan untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini.
* Menghapus riasan. Jika kamu menggunakan riasan atau make up sehari-hari, pastikan untuk menghapus riasan sebelum tidur. Pastikan kamu mencuci muka dua kali sehari menggunakan air hangat dan pembersih ringan. Selain itu, wajah juga perlu dipastikan bebas dari alas bedak dan residu lainnya sebelum pergi tidur.

BACA JUGA:Cegah Kades Tersandung Kasus Amoral, Dewan Sarankan Hal Ini

BACA JUGA:Banyak Developer Perumahan di Bengkulu Selatan Belum Serahkan PSU

* Tidur yang cukup. Penting untuk tidur sesuai dengan durasi yang dibutuhkan, yaitu tujuh hingga delapan jam sehari. Sebab, tidur sangat penting untuk kesehatan keseluruhan organ tubuh, termasuk kulit. Sebab, tidur yang cukup dapat membuat kulit memiliki waktu untuk menyegarkan dan memperbarui dirinya sendiri setiap hari.
* Konsumsi makanan sehat. Makanan sehat bergizi seimbang dapat memenuhi segala nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan sel-sel kulit yang sehat.
* Tetap terhidrasi. Dehidrasi bisa membuat kerutan muncul lebih cepat. Karena itu, minumlah 8 gelas air (2-3 liter) per hari untuk menghidrasi tubuh.

BACA JUGA:Konsumsi 4 Buah Ini, Bagus untuk Cegah Demam Berdarah