Jarang Diketahui, Ini 5 Manfaat Daun Kenikir

RadarSelatan.bacakoran.co - Daun kenikir merupakan tanaman herbal yang banyak ditemukan di pekarangan rumah atau ladang. Tanaman ini banyak dikonsumsi sebagai pelengkap makanan, contohnya sebagai campuran salad, lalapan, hingga keripik.
Selain lezat dikonsumsi, kenikir rupanya juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Hal ini berkat antioksidan seperti saponin dan flavonoid yang terkandung di dalamnya.

BACA JUGA:Sudah Lezat, Manfaat Buah Pir Juga Sangat Baik untuk Kulit dan Kesehatan Pencernaan

BACA JUGA:Selain Alat Kontrasepsi, Ini Berbagai Makanan Yang Dapat Mencegah Kehamilan

Ada sejumlah manfaat daun kenikir bagi kesehatan tubuh, antara lain:
1. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Daun kenikir kaya akan serat, yang penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan. Serat membantu melancarkan proses buang air besar dan mencegah sembelit.
Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Functional Foods, konsumsi makanan kaya serat juga dapat mengurangi risiko penyakit usus, seperti divertikulitis.
Selain itu, senyawa aktif dalam daun kenikir, seperti flavonoid, memiliki efek antiinflamasi yang membantu meredakan peradangan di saluran pencernaan.

BACA JUGA:Perluas Akses Publik, Tingkatkan Fasilitas Internet

BACA JUGA:Kembali Seleksi Kampung Moderasi Beragama, Ini Poinnya!

2. Mendukung kesehatan tulang
Manfaat daun kenikir juga baik untuk kesehatan tulang. Kandungan kalsium dalam daun kenikir membantu menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Menurut sebuah studi yang diterbitkan oleh International Journal of Food Sciences and Nutrition, asupan kalsium yang cukup sangat penting untuk mencegah pengeroposan tulang, terutama pada lansia.
Vitamin K dalam daun kenikir juga berperan penting dalam meningkatkan penyerapan kalsium oleh tubuh, sehingga manfaatnya untuk tulang menjadi lebih optimal.

BACA JUGA:Pemprov Bengkulu Optimalkan E-Katalog Untuk Cegah Korupsi

BACA JUGA:Provinsi Bengkulu Miliki 116 Desa/Kelurahan Sadar Hukum

3. Meningkatkan sistem imun
Vitamin C dalam daun kenikir membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Konsumsi vitamin C secara teratur dapat mengurangi risiko infeksi dan mempercepat pemulihan dari penyakit.
4. Mengontrol tekanan darah
Manfaat daun kenikir yang satu ini berkat senyawa flavonoid di dalamnya yang memiliki efek vasodilator, yaitu melebarkan pembuluh darah sehingga tekanan darah tetap stabil.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Ethnopharmacology menunjukkan bahwa, konsumsi daun kenikir secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah pada pasien hipertensi.

BACA JUGA:121 Calon Mitra Statistik Kaur 2025 Dinyatakan Lulus Seleksi

BACA JUGA:Puluhan Ekor Kerbau di Kota Bengkulu Mati Mendadak, Apa yang Terjadi?

Kandungan kalium dalam daun kenikir juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit tubuh, yang penting untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
5. Membantu detoksifikasi tubuh
Daun kenikir memiliki sifat diuretik yang membantu meningkatkan produksi urine, sehingga membantu proses detoksifikasi tubuh.
Dengan begitu, mengonsumsi kenikir dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui urine, sekaligus menjaga fungsi ginjal tetap optimal.Selain itu, flavonoid dalam daun kenikir juga memiliki efek imunomodulator, yang membantu mengatur dan meningkatkan respon imun tubuh.

Editor: Suswadi AK