Penderita Anemia Wajib Tahu, Ini Makanan Yang Bisa Menambah Darah

radarselatan.bacakoran.co - Anemia merupakan penyakit yang disebabkan oleh ketidakseimbangan darah di dalam tubuh.

Banyak masalah yang timbul karena kondisi ini, seperti kekurangan oksigen hingga melemahnya organ dalam.

Anemia atau kekurangan darah adalah masalah umum yang bisa mempengaruhi kehidupan seseorang.  

Tetapi ada solusi alami yang bisa meningkatkan kadar tekanan darah, yakni mengonsumsi beragam produk penambah darah.

BACA JUGA:6 Manfaat Tumbuhan Benalu Bagi Kesehatan, dan Cara Penggunaannya

Pasalnya kesehatan adalah komoditas berharga yang harus kita jaga dengan baik, dan ini menjadi salah satu aspek terpenting dalam menjaga kesehatan tingkat darah secara optimal.

Adapun Makanan Penambah Darah untuk Mencegah Anemia diantaranya:

1. Pepaya

Pepaya merupakan buah tropis yang lezat dan sehat.

Buah ini mengandung vitamin C, vitamin A, hingga zat besi.

Vitamin C dalam pepaya bisa meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh, sedangkan vitamin A mendukung produksi sel darah merah yang sehat.

BACA JUGA:Belum Banyak Yang Tahu, Ini 7 Manfaat Minyak Hati Ikan Hiu Untuk Kesehatan

2. Stroberi

Stroberi merupakan buah yang rendah kalori tetapi kaya akan nutrisi.

Stroberi mengandung vitamin C, folat, dan serat.

Vitamin C dalam buah ini membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih efisien, sedangkan folat penting untuk pembentukan sel darah merah.

BACA JUGA:Benarkah Sirip Ikan Hiu Memiliki Manfaat Untuk Kesehatan Manusia? Ini Penjelasannya

3. Buah Delima

Buah delima merupakan salah satu sumber yang kaya akan asam folat, yang dibutuhkan untuk produksi sel darah merah dalam tubuh.

Konsumsi buah delima secara rutin akan membantu meningkatkan kadar hemoglobin kamu dan mencegah terjadinya anemia.

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Ini Manfaat Konsumsi Biji Pepaya, Sembuhkan Asam Urat, Kanker dan Penyakit Lain

4. Kurma

Kurma merupakan makanan yang kaya akan zat besi, yang menjadi komponen utama dalam pembentukan sel darah merah.

Tak hanya itu, kurma juga mengandung beberapa nutrisi penting lainnya mulai dari vitamin C dan asam folat, yang seluruhnya membantu meningkatkan kesehatan darah.

Daging merah dan unggas adalah sumber protein dan zat besi yang sangat baik. Protein dibutuhkan untuk membangun sel darah merah, sedanhkan zat besi membantu dalam transportasi oksigen ke seluruh tubuh.

Jeroan, seperti hati, juga menjadi sumber zat besi yang sangat baik.

BACA JUGA:5 Manfaat Gula Merah Untuk Kesehatan, Boleh Dicoba

6. Makanan Laut

Makanan laut, seperti ikan dan kerang, memiliki kandungan zat besi dan asam amino yang dibu untuk pembentukan sel darah merah.

Omega-3 dalam makanan laut juga akan membantu meningkatkan fungsi sel darah merah dan mencegah anemia. (**)