Anda Makan Terburu-buru? Hentikan Mulai Sekarang, Ini Dampaknya bagi Pencernaan dan Kesehatan Tubuh

Akibatnya, makanan tidak tercerna dengan baik dan penyerapan nutrisinya pun terganggu.

Hormon yang memberi sinyal rasa kenyang seperti kolesistokinin, GIP, dan GLP-1 juga tidak memiliki cukup waktu dalam memberi tahu otak bahwa tubuh sudah cukup makan. Inilah yang menyebabkan seseorang cenderung makan berlebihan.

Sebagai solusi, Dr. Rajan menyarankan untuk makan dalam porsi kecil dan perlahan. Kebiasaan ini dapat membantu menstabilkan refleks gastrocolic dan mencegah gangguan pencernaan. (**)