RadarSelatan.bacakoran.co - Beras merupakan makanan pokok bagi banyak orang di dunia, termasuk masyarakat Indonesia.
Namun, karena sering dikaitkan dengan kenaikan berat badan, banyak orang menghindari konsumsinya.
Padahal, ada sekitar 40.000 jenis beras di dunia, dan beberapa di antaranya memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan, salah satunya adalah beras merah.
Beras merah mengandung antosianin, senyawa yang memberikan warna merah alami sekaligus memiliki efek positif bagi kesehatan.
BACA JUGA:Perlu Dipahami, Ini Cara Menjaga Kesehatan agar Badan Selalu Fit Selama Mudik
BACA JUGA:Hadiri Pasar Murah dan Cek Kesehatan Gratis di Kejari Bengkulu Selatan
Senyawa ini diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah, mencegah diabetes, meningkatkan kesehatan mata, serta menghambat pertumbuhan sel kanker.
Tak hanya itu, beras merah juga memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang baik bagi tubuh.
Selain itu, beras merah kaya akan serat, vitamin B1 dan B2, kalsium, serta zat besi yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Manfaat Puasa untuk Kesehatan Lahir Batin
BACA JUGA:Kepesertaan BPJS Kesehatan di Bengkulu Baru Berada di Angka 78 Persen
Berikut adalah tujuh manfaat utama beras merah yang dapat menjadi alasan untuk menjadikannya bagian dari pola makan sehari-hari.
1. Mengontrol Gula Darah
Bagi penderita diabetes, kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan komplikasi seperti gangguan pada mata, ginjal, hingga penyakit jantung.
Beras merah memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
BACA JUGA:Utang BPJS Kesehatan Pemkab Seluma Akhirnya Dibayar
BACA JUGA:Wagub Bengkulu Ajak Masyarakat Manfaatkan Program Cek Kesehatan Gratis
2. Membantu Mengatasi Asma
Beras merah merupakan sumber magnesium yang sangat baik. Mineral ini berperan dalam meningkatkan pola pernapasan dan sirkulasi oksigen dalam tubuh.
Dengan konsumsi rutin, beras merah dapat membantu penderita asma mengelola kondisinya dengan lebih baik.
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium dan magnesium dalam beras merah menjadikannya pilihan yang tepat untuk menjaga kepadatan tulang.
Nutrisi ini dapat membantu mencegah berbagai masalah tulang seperti osteoporosis dan radang sendi.