Radarselatan.bacakoran.co - Banyak orang memilih untuk kembali tidur setelah sahur agar tetap bugar sepanjang hari.
Tetapi kebiasaan ini sebenarnya kurang baik bagi kesehatan karena dapat memicu berbagai gangguan, terutama pada sistem pencernaan dan jantung.
BACA JUGA:Tips Memasak Cumi Agar Tetap Empuk, Cocok untuk Disantap Saat Sahur
Tidur setelah sahur dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan berikut:
1. GERD (Refluks Asam Lambung)
Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) terjadi ketika katup antara lambung dan kerongkongan tidak tertutup sempurna saat tubuh berbaring.
Akibatnya, asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi panas di dada, mual, sering bersendawa, serta rasa pahit di mulut. Untuk mencegahnya, disarankan menunggu sekitar tiga jam setelah makan sebelum tidur.
BACA JUGA:Bolehkah Makan Mi Instan Saat Sahur dan Berbuka? Ini Kata Ahli Gizi
2. Peningkatan Asam Lambung
Tidur segera setelah sahur dapat memperburuk produksi asam lambung karena makanan belum sepenuhnya dicerna.
Gejalanya meliputi nyeri di lambung dan sensasi terbakar di dada yang membuat tidak nyaman.
3. Iritasi Tenggorokan
Refluks asam yang naik hingga ke tenggorokan dapat menimbulkan rasa panas dan iritasi. Kondisi ini sering kali menjadi keluhan bagi penderita GERD yang langsung tidur setelah makan.
BACA JUGA:4 Jenis Makanan Ini Baiknya Dihindari Saat Sahur Agar Puasa Lancar
4. Sembelit