4 Makanan yang Efektif Mengatasi Darah Rendah

RadarSelatan.bacakoran.co - Darah rendah atau hipotensi adalah kondisi saat tekanan darah kurang dari 90/60 mmHg. Pengidap hipotensi pun dapat merasakan beberapa gejala yang umum, seperti pusing, mual, lemas, hingga pandangan yang kabur.
Untuk meredakan gejala yang dirasakan, tentunya kamu bisa melakukan berbagai perawatan di rumah. Istirahat yang cukup, menghindari diet garam rendah, serta mengonsumsi berbagai makanan sehat adalah cara mengatasi tekanan darah rendah yang bisa dicoba.

BACA JUGA:Ini Makanan Kaya Zat Besi yang Mudah Didapatkan

BACA JUGA:Resep dan Cara Membuat Tekwan yang Praktis dengan Bahan Sederhana

Mengonsumsi beberapa jenis makanan dapat membantumu untuk meningkatkan tekanan darah. Berikut jenis makanan yang bisa dikonsumsi:
1. Makanan dengan kandungan vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 dapat memicu kamu mengalami anemia yang menyebabkan tekanan darah rendah.
Telur dan daging adalah makanan dengan kandungan vitamin B12 yang baik bagi pengidap hipotensi.

BACA JUGA:Resep Sempol Ayam yang Simpel dan Lezat, Cocok untuk Camilan Sehari-hari

BACA JUGA:Resep Sate Taichan Goreng dan Bakar, Praktis Ala Rumahan

2. Makanan tinggi folat
Makanan dengan kandungan folat juga sangat baik untuk membantu kamu meningkatkan tekanan darah.
Ada beberapa jenis makanan yang bisa kamu konsumsi dengan kandungan folat didalamnya, seperti brokoli, asparagus, hingga kacang-kacangan.
3. Makanan dengan kandungan garam
Saat mengalami hipotensi, sebaiknya hindari diet garam rendah. Sebaiknya konsumsi berbagai jenis makanan yang mengandung garam agar tekanan darah dapat meningkat.

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Nenek Dan Cucu Di Kaur Diduga Dibunuh, Motor Hilang, Jenazah Diawa Kerumah Sakit

BACA JUGA:BREAKING NEWS: Nenek dan Cucu Di Kaur Meninggal Bersimbah Darah Kaur, Diduga Korban Pembunuhan

Buah zaitun, keju cottage, hingga acar adalah makanan yang bisa dikonsumsi bagi pengidap tekanan darah rendah.
4. Makanan atau minuman yang mengandung kafein
Kafein bisa membantu pengidap tekanan darah untuk memperbaiki kondisi kesehatan. Kamu bisa mengonsumsi kopi atau teh agar tekanan darah bisa meningkat.
Namun, sebaiknya tanyakan jumlah yang aman untuk kamu konsumsi pada dokter atau tim medis.

Editor: Suswadi AK