9 Manfaat Asparagus untuk Kesehatan Tubuh Ini Jarang Diketahui

RadarSelatan.bacakoran.co - Asparagus adalah sejenis sayuran yang populer dan sering menjadi bahan berbagai masakan. Sayuran ini memiliki batang yang panjang dan ramping dengan ujung yang lembut dan kuncup yang masih rapat.
Biasanya, bagian yang orang konsumsi dari asparagus adalah batangnya. Sedangkan bagian bawah yang lebih keras biasanya tidak untuk konsumsi.
Dikutip dari halodoc.com, tidak hanya mendukung kesehatan tulang, berikut adalah beberapa manfaat asparagus yang jarang diketahui:
1. Antiradang
Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel dari efek berbahaya radikal bebas dan stres oksidatif.
Stres oksidatif berkontribusi terhadap penuaan, peradangan kronis, dan banyak penyakit, termasuk kanker.
Nah, sayuran hijau ini mengandung antioksidan tinggi seperti vitamin E, vitamin C dan glutathione, serta berbagai flavonoid dan polifenol. Zat tersebut memiliki efek penurun tekanan darah, antiinflamasi, antivirus, dan antikanker.
Selain asparagus, makanan yang tinggi kandungan vitamin lainnya adalah jeruk nipis.

BACA JUGA:7 Cara Ampuh untuk Mengatasi Mata Merah

BACA JUGA:Perlu Tahu, Kandungan Nutrisi dan Manfaat Lemon untuk Kesehatan

2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Serat makanan memiliki peranan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan yang optimal. Kabar baiknya, sayuran ini juga mengandung sejumlah serat.
Adapun, serat ini membantu menjaga pergerakan usus tetap lancar. Selain itu, serat juga berkaitan dengan peningkatan jumlah bakteri baik dalam tubuh.
Bakteri ini memiliki peran penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menghasilkan nutrisi penting seperti vitamin B12 dan K2.
3. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat asparagus selanjutnya berkaitan dengan bobot tubuh. Santapan dengan tekstur renyah ini tergolong rendah kalori,  kaya serat, dan cepat memberikan sensasi kenyang.
Nah, hal tersebut merupakan kombinasi tepat menurunkan berat badan. Pengolahannya yang praktis juga memudahkan asparagus untuk dimasak dengan alternatif sajian.

BACA JUGA:DPRD Provinsi Bengkulu Percepat Penyusunan Tatib, Ditargetkan Selesai Awal November

BACA JUGA:Bengkulu Jadi Tuan Rumah Simposium Nasional Akuntansi

4. Menjaga tekanan darah tetap stabil
Mengurangi asupan garam dan meningkatkan asupan kalium dapat menjaga tekanan darah tetap stabil.
Kalium menurunkan tekanan darah dengan mengendurkan dinding pembuluh darah dan mengeluarkan kelebihan garam melalui urine.
Menurut data kesehatan yang terbit dalam The Journal of Clinical Hypertension, mengonsumsi makanan yang mengandung serat dapat menurunkan risiko hipertensi.
Nah, dalam 90 gram asparagus mengandung 1,8 gram serat.
Jumlah ini cukup membantu sebagai asupan serat tambahan untuk tekanan darah yang sehat.
5. Mengurangi risiko gangguan kognitif
Sayuran hijau seperti asparagus mengandung folat. Folat dapat mengurangi risiko gangguan kognitif.
Orang yang berusia 50 tahun ke atas direkomendasikan untuk mengonsumsi folat supaya pikirannya tetap tajam.
6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Asparagus mengandung vitamin E, antioksidan penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Imun tubuh yang baik dapat mencegah risiko serangan infeksi.
Termasuk juga penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, demensia, kerusakan hati, dan stroke.

BACA JUGA:Jaksa Awasi Kades dan Perangkat di Pilkada Seluma

BACA JUGA:Pasar Kaget Kedurang Sering Kebanjiran, Warga Berharap Solusi Pemerintah

7. Alternatif sumber serat
Asparagus merupakan sumber serat yang tinggi daripada jenis sayuran lainnya.
Hal ini membuat sayuran hijau ini bisa menjadi salah satu alternatif makanan kaya serat.
Berita baiknya, serat tidak hanya baik untuk pencernaan, melainkan juga buat metabolisme tubuh, serta kesehatan kulit.
8. Menjaga kesehatan reproduksi
Manfaat asparagus selanjutnya adalah meningkatkan sistem reproduksi. Asparagus hijau mengandung saponin protodioscin tingkat tinggi.
Protodioscin berperan dalam mendukung kesehatan reproduksi. Nah, hal ini termasuk menjaga kesehatan ovarium, meningkatkan libido pasca menopause, dan bahkan dapat melawan sel kanker ovarium.
Tidak hanya reproduksi wanita, protodioscin juga baik untuk pria. Contohnya, meningkatkan produksi testosteron, memulihkan fungsi ereksi, dan meningkatkan libido.
Menurut data kesehatan yang terbit di Biomedicine & Pharmacotherapy, mengonsumsi asparagus dapat memperbaiki komplikasi kesehatan reproduksi wanita.

BACA JUGA:Melihat Keunikan Goa Putri, Objek Wisata Populer di OKU Sumatera Selatan

BACA JUGA:Misteri Goa Harimau di Sumatera, Dihuni Mahluk Gaib, Ada Posil Manusia Berusia ribuan Tahun

9. Mencegah infeksi saluran kemih
Santapan yang biasa kamu olah dengan kepiting ini adalah diuretik alami. Artinya, asparagus dapat membantu membuang kelebihan cairan dan garam dari tubuh.
Ada kemungkinan mengonsumsi asparagus dapat mencegah berkembangnya infeksi saluran kemih.
Itulah beberapa manfaat asparagus untuk kesehatan tubuh. Bagaimana, tertarik untuk mencobanya?

Editor: Suswadi AK