Sering Dianggap Berbahaya Bagi Kesehatan, Ternyata LEmak Punya Banyak Manfaat Untuk Tubuh!

Reporter: Aman Santoso |

Editor: Admin |

Rabu , 25 Jun 2025 - 11:16

Sering Dianggap Berbahaya Bagi Kesehatan, Ternyata LEmak Punya Banyak Manfaat Untuk Tubuh! -IST Dokumen-Dokumen

sering dianggap berbahaya bagi kesehatan, ternyata lemak punya banyak manfaat untuk tubuh!                             radarselatan.bacakoran.co - selama ini, lemak kerap kali dicap sebagai musuh utama kesehatan. padahal, jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, lemak justru memiliki banyak manfaat penting bagi tubuh. 
bersama protein dan karbohidrat, lemak termasuk dalam kelompok makronutrien yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah besar, jauh lebih banyak dibandingkan vitamin atau mineral.mengapa lemak begitu penting? yuk, simak tujuh fungsi utama lemak dalam tubuh yang telah dirangkum dari berbagai sumber terpercaya:
baca juga:pandangan medis tentang skincare berbahan lemak sapi
baca juga:banyak yang belum tahu, 3 sayuran ini bisa bakar lemak di perut
1. sumber energi utamalemak menyimpan cadangan energi paling besar bagi tubuh. dalam setiap gramnya, lemak mengandung sekitar 9 kalori—lebih tinggi dibandingkan protein maupun karbohidrat. 
kalori ini dibutuhkan tubuh untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. namun, konsumsi berlebihan justru menyebabkan penumpukan lemak karena proses pembakarannya lebih lambat.2. pelindung organ vital
baca juga:rahasia perempuan langsing, ini cara menghilangkan lemak di perut
baca juga:tips memasak yang dapat menurunkan asupan lemak dan kolesterollemak juga berfungsi sebagai bantalan pelindung bagi organ-organ penting seperti otak, ginjal, jantung, dan usus. 
lemak membantu menjaga organ tetap pada posisinya dan terlindungi dari benturan atau cedera. pada bayi dan anak-anak, lemak juga penting untuk perkembangan otak dan pertumbuhan optimal.3. membantu penyerapan vitaminvitamin a, d, e, dan k adalah vitamin yang larut dalam lemak. 
tanpa asupan lemak yang cukup, tubuh akan kesulitan menyerap vitamin-vitamin tersebut. 
lemak membantu mengangkut dan melarutkan vitamin ke dalam usus sehingga bisa diserap dan dimanfaatkan dengan baik oleh tubuh.
baca juga:fasilitas kesehatan harus jadi kekuatan utama pelayanan
baca juga:4 manfaat kesehatan dari buah leci yang jarang diketahui4. mendukung pembentukan sel tubuhlemak sangat penting dalam pembentukan dan struktur membran sel.
ia berperan menjaga fungsi sel, termasuk membantu sistem saraf bekerja optimal dengan menyelimuti sel-sel saraf agar pesan antar sel bisa tersampaikan dengan baik.5. produksi hormonlemak dibutuhkan tubuh untuk memproduksi berbagai hormon, termasuk hormon seks seperti estrogen dan progesteron, serta hormon stres seperti kortisol. 
baca juga:4 manfaat kesehatan dari buah leci yang jarang diketahui
baca juga:ai ungkap usia retina manusia melalui mata, terobosan baru dalam kesehatan reproduksi
selain itu, lemak juga membantu menghasilkan prostaglandin, senyawa mirip hormon yang mengatur berbagai fungsi tubuh seperti tekanan darah, denyut jantung, dan sistem saraf.6. menyehatkan kulit dan rambutkesehatan kulit dan rambut juga dipengaruhi oleh asupan lemak sehat, seperti omega-3 dan omega-6. 
lemak membantu produksi minyak alami tubuh yang menjaga kelembapan kulit serta mencegah kerontokan rambut. 
bahkan, asupan lemak sehat dapat mempercepat proses penyembuhan luka.7. menjaga suhu tubuh
baca juga:musrenbang rpjmd, pemprov fokuskan infrastruktur dan kesehatan
baca juga:kepesertaan bpjs kesehatan di bengkulu capai 80 persen lemak berfungsi sebagai lapisan isolasi termal yang membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil. 
jaringan lemak yang tersimpan di bawah kulit mencegah hilangnya panas tubuh, terutama saat suhu lingkungan sedang rendah.lemak bukanlah musuh, melainkan bagian penting dari sistem tubuh yang sehat. 
asalkan dikonsumsi dalam batas yang wajar dan berasal dari sumber yang sehat seperti kacang-kacangan, ikan, dan minyak zaitun, manfaatnya sangat besar. 
jangan lupa tetap imbangi dengan asupan nutrisi lain agar kebutuhan harian tubuh tercukupi secara seimbang.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Selatan 26 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan