Daftar Buah yang Baiknya Dihindari Ibu Hamil, Ketahui Risikonya

daftar buah yang baiknya dihindari ibu hamil, ketahui risikonya radarselatan.bacakoran.co - selama masa kehamilan, memilih makanan yang aman dan bergizi jadi hal yang sangat penting, termasuk dalam hal mengonsumsi buah. meskipun buah dikenal sebagai sumber vitamin dan serat yang baik, ternyata tidak semua buah cocok dikonsumsi oleh ibu hamil. baca juga:posisi tidur terbaik untuk ibu hamil trimester akhir agar nyaman dan sehat beberapa jenis buah justru bisa menimbulkan risiko tertentu jika dikonsumsi secara berlebihan. berikut ini adalah daftar buah yang sebaiknya dihindari atau dibatasi selama kehamilan. 1. pepaya muda pepaya yang masih mentah atau setengah matang mengandung lateks, zat yang bisa merangsang kontraksi rahim. ini bisa berisiko menyebabkan keguguran atau persalinan dini. pepaya matang sebenarnya aman dikonsumsi karena kadar lateksnya jauh lebih rendah, namun pepaya muda sebaiknya benar-benar dihindari. baca juga:buah terbaik untuk ibu hamil, kaya nutrisi dan sehat untuk janin 2. nanas nanas mengandung enzim bromelain yang bisa melembutkan leher rahim. walaupun tidak terbukti berbahaya jika dimakan dalam jumlah kecil, mengonsumsi nanas secara berlebihan, terutama di trimester pertama, bisa meningkatkan risiko kontraksi dini. 3. anggur meskipun kaya antioksidan, anggur, khususnya anggur hitam, mengandung resveratrol yang bisa menimbulkan efek samping jika dikonsumsi dalam jumlah besar. baca juga:selain ibu hamil, ini daftar kelompok yang baiknya tidak konsumsi daun kelor selain itu, dalam pengobatan tradisional, anggur dianggap bersifat "panas", yang bisa memperburuk masalah pencernaan selama kehamilan. 4. durian durian mengandung kadar gula dan kalori yang tinggi, serta asam arachidonat yang diyakini bisa merangsang kontraksi rahim. untuk ibu hamil dengan diabetes gestasional atau tekanan darah tinggi, durian sebaiknya dihindari karena bisa memperburuk kondisi. baca juga:manfaat air kelapa untuk ibu hamil, dukung pertumbuhan janin 5. longan buah manis ini juga tergolong "panas" dan bisa menyebabkan tubuh terasa terlalu hangat. jika dikonsumsi berlebihan, longan bisa menimbulkan sembelit, dehidrasi, atau rasa tidak nyaman di awal kehamilan. 6. nangka nangka sering menyebabkan perut kembung atau produksi gas berlebih. meskipun belum ada bukti ilmiah yang menyatakan nangka bisa menyebabkan keguguran, ibu hamil yang memiliki masalah pencernaan sebaiknya membatasi konsumsinya. baca juga:6 alasan ibu hamil memerlukan magnesium untuk menunjang kesehatan janin 7. pare (melon pahit) pare mengandung zat aktif yang bisa memicu kontraksi rahim. konsumsinya sebaiknya dibatasi, terutama di trimester pertama dan akhir kehamilan. selain itu, pare juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan jika dimakan berlebihan. 8. sirsak kandungan vitamin dalam sirsak memang tinggi, tetapi buah ini juga bisa menurunkan tekanan darah. ini bisa berbahaya bagi ibu hamil dengan kondisi hipotensi. selain itu, biji sirsak bersifat toksik dan harus dihindari. baca juga:nutrisi dan risiko mengonsumsi telur setengah matang, ibu hamil wajib baca! 9. leci buah kecil yang manis ini juga bersifat panas. konsumsi leci terlalu banyak bisa meningkatkan suhu tubuh secara berlebihan dan berisiko bagi perkembangan janin, terutama bila dikombinasikan dengan kondisi kehamilan yang sensitif. 10. buah kering (seperti kurma kering dan kismis) buah kering mengandung banyak gula alami. jika dikonsumsi berlebihan, bisa menyebabkan lonjakan kadar gula darah, terutama berbahaya bagi ibu hamil yang rentan terhadap diabetes gestasional. tetap aman jika dikonsumsi secukupnya. (**)

Tag

• # buah tidak baik bagi ibu hamil
• # risiko
• # buah
• # ibu hamil

Share

• 
• 
• 
• 
•