Air Rebusan Daun Salam Efektif Menurunkan Tekanan Darah, Begini Cara Membuatnya

Radarselatan.bacakoran.co - Air rebusan daun salam dipercaya memiliki khasiat dalam membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Diketahui, hipertensi terjadi ketika tekanan darah melebihi batas normal, yaitu 120/80 mmHg. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan komplikasi lainnya.

Daun salam telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional berkat kandungan nutrisinya, seperti vitamin B2, B3, C, serta senyawa aktif seperti tanin, alkaloid, dan flavonoid. 

BACA JUGA:6 Manfaat Daun Salam Selain Untuk Rempah, Bisa Mendatangkan Energi Positif dan Menjadi Pagar Gaib

Beberapa penelitian menunjukkan daun ini berpotensi membantu menurunkan tekanan darah.

Sebuah studi berjudul Pengaruh Air Rebusan Daun Salam Terhadap Tekanan Darah pada Penderita Hipertensi meneliti dampak konsumsi air rebusan daun salam pada lansia berusia 51-60 tahun. 

Hasilnya, sebelum mengonsumsi air rebusan ini, rata-rata tekanan darah sistolik partisipan mencapai 160,6 mmHg dan diastolik 93,1 mmHg. 

BACA JUGA:Selain Lebih Harum, Ini Alasan Daun Pisang Dipilih sebagai Pembungkus Makanan Tradisional

Setelah rutin mengonsumsinya, tekanan darah mereka menurun menjadi 140,7 mmHg untuk sistolik dan 81,8 mmHg untuk diastolik.

Cara Membuat Rebusan Daun Salam untuk Menurunkan Tekanan Darah

Bagi yang ingin mencoba manfaat daun salam, berikut cara membuat air rebusannya:

1. Siapkan 10-15 lembar daun salam segar atau 7 lembar daun salam kering serta 1 liter air.

2. Cuci bersih daun sebelum direbus.

BACA JUGA:Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit dengan Air Rebusan Daun Herbal

3. Didihkan air, lalu masukkan daun salam.

4. Gunakan api kecil dan biarkan mendidih selama 20 menit dengan panci tertutup.

5. Setelah matang, diamkan hingga suhu menurun, lalu saring.

6. Simpan dalam wadah tertutup. Jika tidak habis dalam sehari, simpan di kulkas agar tetap segar.

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Daun Sirih Cina untuk Wajah

Rebusan daun salam dapat menjadi pilihan alami untuk membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Tetapi konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakannya sebagai terapi tambahan. (**)