Cara Membuat Kopi yang Lebih Sehat, Hindari Kesalahan Ini!

Reporter: Andri Irawan |

Editor: Admin |

Sabtu , 29 Mar 2025 - 14:24

Cara Membuat Kopi yang Lebih Sehat, Hindari Kesalahan Ini!-istimewa-freepik.com

cara membuat kopi yang lebih sehat, hindari kesalahan ini!                            radarselatan.bacakoran.co - menikmati secangkir kopi bisa menjadi kebiasaan yang lebih sehat jika memperhatikan bahan tambahan, metode penyeduhan, dan waktu konsumsi.
bagi pecinta kopi, memahami cara menyajikan kopi dengan benar sangat penting agar manfaatnya tetap optimal.meskipun kopi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, cara penyajian yang kurang tepat dapat mengurangi manfaat tersebut atau bahkan menjadikannya kurang sehat.
baca juga:kenikmatan kopi bukan hanya pada biji, kualitas air ternyata jadi faktor penting! 
beberapa kesalahan umum seperti waktu konsumsi yang tidak ideal, penggunaan bahan tambahan yang kurang sehat, serta metode penyeduhan yang tidak tepat bisa mempengaruhi kualitas kopi.lalu, bagaimana cara menikmati kopi yang lebih sehat? berikut beberapa tips yang bisa diterapkan:
1. hindari minum kopi setelah pukul 2 siangkafein dalam kopi berperan sebagai stimulan yang meningkatkan energi dan membantu tetap terjaga.
namun, mengonsumsi kopi terlalu sore, terutama setelah pukul 2 siang, dapat mengganggu kualitas tidur dan berdampak negatif bagi kesehatan.
baca juga:bangga! tasteatlas nobatkan kopi indonesia dalam daftar kopi terbaik dunia 2025
jika ingin menikmati kopi di sore hari, pilihlah kopi decaf atau teh dengan kandungan kafein lebih rendah.
2. kurangi penggunaan gulamenambahkan gula dalam bentuk apapun, seperti gula pasir, sirup, atau krim, dapat mengurangi manfaat kopi dan meningkatkan risiko obesitas serta diabetes. sebagai alternatif yang lebih sehat, gunakan pemanis alami seperti madu atau stevia.
3. pilih kopi berkualitaskualitas kopi sangat bergantung pada proses produksinya. beberapa kopi yang diproses secara kurang baik dapat mengandung residu pestisida atau bahan kimia berbahaya.
baca juga:bau tak sedap di kulkas hilang sekejap dengan soda kue dan kopi, begini caranya
untuk hasil terbaik, pilih kopi berkualitas tinggi atau kopi organik yang lebih aman untuk kesehatan.
4. batasi konsumsi kopimeskipun kopi memiliki banyak manfaat, konsumsi berlebihan dapat menimbulkan efek samping seperti gangguan tidur, kegelisahan, dan jantung berdebar.
batas konsumsi aman adalah sekitar 4-6 cangkir kopi per hari dengan total kandungan kafein sekitar 400-600 mg.
5. tambahkan kayu manis untuk manfaat tambahankayu manis bisa menjadi tambahan sehat untuk kopi karena dapat membantu menurunkan kadar gula darah, kolesterol, dan trigliserida. pilih kayu manis jenis ceylon untuk manfaat terbaik.
baca juga:waktu yang tepat minum kopi saat bulan ramadan agar tetap sehat
6. hindari krimerkrimer sering mengandung bahan tambahan yang kurang sehat. sebagai gantinya, gunakan susu full-fat yang lebih alami dan kaya kalsium untuk mendukung kesehatan tulang.
7. tambahkan bubuk kakaobubuk kakao kaya akan antioksidan dan dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk penurunan risiko penyakit jantung. tambahkan sedikit bubuk kakao ke dalam kopi untuk cita rasa yang lebih kaya, mirip dengan caffe mocha.
8. gunakan filter kertas saat menyeduh kopi
baca juga:5 kopi termahal di dunia, momor 2 berasal dari indonesia, harganya mencapai 6,8 juta per ponkopi mengandung cafestol, senyawa yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. menyeduh kopi dengan filter kertas dapat membantu mengurangi jumlah cafestol tanpa menghilangkan kafein dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.dengan menerapkan tips ini, menikmati kopi tidak hanya menjadi lebih nikmat tetapi juga lebih sehat. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Selatan 9 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan