7 Manfaat Beras Merah, Pilihan Terbaik untuk Kesehatan

Reporter: Aman Santoso |

Editor: Andri Irawan |

Sabtu , 29 Mar 2025 - 12:35

7 Manfaat Beras Merah, Pilihan Terbaik untuk Kesehatan-Istimewa-IST, Dokumen

7 manfaat beras merah, pilihan terbaik untuk kesehatan                            radarselatan.bacakoran.co - beras merupakan makanan pokok bagi banyak orang di dunia, termasuk masyarakat indonesia.
namun, karena sering dikaitkan dengan kenaikan berat badan, banyak orang menghindari konsumsinya.
padahal, ada sekitar 40.000 jenis beras di dunia, dan beberapa di antaranya memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan, salah satunya adalah beras merah.beras merah mengandung antosianin, senyawa yang memberikan warna merah alami sekaligus memiliki efek positif bagi kesehatan.
baca juga:perlu dipahami, ini cara menjaga kesehatan agar badan selalu fit selama mudik
baca juga:hadiri pasar murah dan cek kesehatan gratis di kejari bengkulu selatan
senyawa ini diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah, mencegah diabetes, meningkatkan kesehatan mata, serta menghambat pertumbuhan sel kanker.
tak hanya itu, beras merah juga memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang baik bagi tubuh.selain itu, beras merah kaya akan serat, vitamin b1 dan b2, kalsium, serta zat besi yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
baca juga:manfaat puasa untuk kesehatan lahir batin
baca juga:kepesertaan bpjs kesehatan di bengkulu baru berada di angka 78 persen
berikut adalah tujuh manfaat utama beras merah yang dapat menjadi alasan untuk menjadikannya bagian dari pola makan sehari-hari.1. mengontrol gula darahbagi penderita diabetes, kadar gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan komplikasi seperti gangguan pada mata, ginjal, hingga penyakit jantung.
beras merah memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
baca juga:utang bpjs kesehatan pemkab seluma akhirnya dibayar
baca juga:wagub bengkulu ajak masyarakat manfaatkan program cek kesehatan gratis2. membantu mengatasi asmaberas merah merupakan sumber magnesium yang sangat baik. mineral ini berperan dalam meningkatkan pola pernapasan dan sirkulasi oksigen dalam tubuh.
dengan konsumsi rutin, beras merah dapat membantu penderita asma mengelola kondisinya dengan lebih baik.3. menjaga kesehatan tulangkandungan kalsium dan magnesium dalam beras merah menjadikannya pilihan yang tepat untuk menjaga kepadatan tulang.
nutrisi ini dapat membantu mencegah berbagai masalah tulang seperti osteoporosis dan radang sendi.
baca juga:gubernur helmi hasan luncurkan program cek kesehatan gratis
baca juga:jadi calon pengganti, kesehatan dan kejiwaan suryatati diperiksa4. meningkatkan sistem pencernaanberas merah kaya akan serat, baik serat larut maupun tidak larut, yang berperan dalam melancarkan sistem pencernaan.
serat ini membantu mengatasi masalah seperti sembelit dan diare, serta meningkatkan kesehatan usus secara keseluruhan.5. mendukung program penurunan berat badanberas merah dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan.
selain itu, kandungan lemak dalam beras merah sangat rendah, menjadikannya pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan secara sehat.
baca juga:kinerja pegawai dinas kesehatan kembali dievaluasi 
baca juga:poco f7 ultra: ponsel 'ultra' pertama gunakan lensa telefoto6. mengurangi risiko penyakit jantungmengganti beras putih dengan beras merah dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung.
kandungan biji-bijian utuh dalam beras merah membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl), sehingga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.7. menjaga kesehatan kulitantosianin dalam beras merah memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi kulit dari tanda-tanda penuaan dini dan kerusakan akibat paparan sinar uv.
selain itu, kandungan mineral seperti seng dan zat besi membantu menjaga kulit tetap sehat dan ternutrisi.
baca juga:manfaat rutin mengonsumsi singkong bagi kesehatan usus
baca juga:pengumunan! lagi ulang tahun? kamu bisa dapatin pelayanan cek kesehatan gratisdengan berbagai manfaat tersebut, beras merah merupakan pilihan yang lebih sehat dibandingkan beras putih.
mengonsumsinya secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Selatan 16 Juni 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan