Manfaat, Risiko, dan Efek Samping Teh Melati

Reporter: Andri Irawan |

Editor: Admin |

Senin , 24 Mar 2025 - 13:41

Manfaat, Risiko, dan Efek Samping Teh Melati -istimewa-freepik.com

manfaat, risiko, dan efek samping teh melati                             radarselatan.bacakoran.co - apa itu teh melati? teh melati atau jasmine tea adalah teh beraroma khas bunga melati. 
biasanya dibuat dengan mencampurkan bunga melati (jasminum officinale atau jasminum sambac) dengan teh hijau, teh hitam, atau oolong agar aromanya terserap sempurna.
baca juga:hasil studi, kantong teh lepaskan miliaran mikroplastik saat diseduh
manfaat teh melati untuk kesehatan
1. kaya akan antioksidan
teh melati mengandung polifenol, terutama katekin seperti egcg, yang berperan dalam melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas serta memiliki sifat anti-inflamasi.
2. mendukung program diet
- meningkatkan metabolisme sebesar 4–5%.
baca juga:wow, teh celup ternyata bisa atasi jerawat dan 6 masalah sehari-hari ini
- mempercepat pembakaran lemak hingga 10–16%.
- kandungan kafein dan egcg membantu proses pembakaran lemak lebih efektif.
3. menjaga kesehatan jantung
polifenol dalam teh melati mencegah oksidasi kolesterol ldl, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
konsumsi rutin 3 cangkir teh hijau atau teh hitam per hari dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung hingga 21%.
baca juga:cokelat panas dan teh hijau: solusi tangkal efek negatif stres
4. membantu melawan kanker
- ekstrak teh hijau terbukti memperlambat perkembangan leukemia limfositik kronis (cll).
- egcg dipercaya sebagai senyawa aktif yang memiliki efek antikanker.
5. meningkatkan mood dan relaksasi
aroma teh melati mengandung linalool, senyawa yang dapat membantu merelaksasi sistem saraf dan meningkatkan suasana hati.
baca juga:4 manfaat ampas teh yang jarang diketahui, ternyata bisa mempercantik penampilan
risiko dan efek samping teh melati
meskipun kaya manfaat, teh melati mengandung kafein yang dapat menyebabkan efek samping jika dikonsumsi berlebihan, seperti:
1. kecemasan dan kegelisahan, akibat stimulasi saraf dari kafein.
2. sakit kepala, terutama pada individu yang sensitif terhadap kafein.
3. mual, jika diminum saat perut kosong.
baca juga:ingin menambah berat badan? 4 jenis teh ini bisa dicoba
4. peningkatan detak jantung, yang dapat berisiko bagi penderita penyakit jantung tertentu.
teh melati merupakan minuman sehat yang umumnya aman dikonsumsi hingga 8 cangkir per hari. namun, penting untuk memperhatikan batas konsumsi agar terhindar dari efek samping akibat kafein. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Selatan 8 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan