10 Minuman yang Aman untuk Penderita Asam Lambung

Reporter: Andri Irawan |

Editor: Andri Irawan |

Selasa , 04 Mar 2025 - 12:18

10 Minuman yang Aman untuk Penderita Asam Lambung-istimewa-freepik.com

10 minuman yang aman untuk penderita asam lambung                            radarselatan.bacakoran.co - mengidap asam lambung berarti harus lebih selektif dalam memilih makanan dan minuman.
kesalahan dalam konsumsi bisa memicu gejala seperti mual, nyeri ulu hati, atau sensasi terbakar di tenggorokan. oleh karena itu, penting untuk mengetahui minuman yang aman agar kondisi lambung tetap stabil.
baca juga:sering mengikat rambut ternyata berdampak buruk bagi kesehatan, ini alasannya
berikut adalah 10 minuman yang direkomendasikan untuk penderita asam lambung:
1. air kelapa
air kelapa tanpa tambahan gula kaya akan elektrolit seperti kalium yang membantu menjaga keseimbangan ph tubuh, sehingga dapat mengontrol asam lambung. minumlah setelah makan untuk membantu pencernaan.
baca juga:disebut sugar palm fruit! ini manfaat kolang-kaling bagi kesehatan
2. teh herbal
teh chamomile dan licorice bebas kafein dapat menenangkan lambung dan melindungi kerongkongan dari iritasi. hindari teh peppermint atau spearmint karena dapat memperburuk gejala.
3. susu rendah lemak
baca juga:warna tanaman ternyata baik bagi kesehatan manusia, apa saja? ini manfaatnya 
pilih susu rendah lemak atau susu skim karena lebih mudah dicerna dibandingkan susu berlemak tinggi yang bisa memperburuk asam lambung.
4. yogurt
yogurt probiotik dapat menenangkan lambung dan meningkatkan kesehatan pencernaan. pastikan memilih yang rendah lemak dan tanpa pemanis buatan.
baca juga:peneliti ungkap hubungan antara cokelat dan kesehatan jantung
5. jus buah non-asam
hindari jus dari buah-buahan asam seperti jeruk dan nanas. pilih jus pisang, pepaya, apel, mentimun, atau semangka yang lebih aman bagi lambung.
6. susu nabati
susu almond atau susu kedelai bisa menjadi alternatif yang lebih aman bagi penderita asam lambung karena rendah lemak dan bersifat basa.
baca juga:tarif bpjs kesehatan tahun 2026 akan disesuaikan, naik? ini penjelasan menkes
7. wedang jahe
jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat meredakan gangguan lambung. minumlah wedang jahe hangat untuk mengurangi rasa tidak nyaman akibat asam lambung.
8. smoothie sehat
smoothie dari alpukat, anggur hijau, atau bayam dapat memberikan nutrisi tanpa memicu asam lambung. hindari buah-buahan asam seperti lemon atau nanas.
baca juga:klinik bmc kaur siap beroperasi, sediakan pelayanan kesehatan berkualitas
9. jus lidah buaya
lidah buaya mengandung zat saponin yang membantu meredakan peradangan lambung. konsumsi dalam jumlah kecil sebelum makan untuk hasil optimal.
10. air putih
minum air putih secara rutin membantu menjaga keseimbangan ph tubuh. pastikan tidak mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan saat makan agar tidak memperberat kerja lambung.
baca juga:3 manfaat madu, superfood kaya antioksidan untuk menjaga kesehatan tubuh
memilih minuman yang tepat dapat membantu mengontrol gejala asam lambung dan meningkatkan kualitas hidup. mulailah dengan menerapkan pilihan minuman ini dalam keseharianmu. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Selatan 9 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan