Jarang Diketahui, Ini 11 Manfaat Tahu bagi Kesehatan

Reporter: |

Editor: Suswadi Ali K |

Kamis , 02 Jan 2025 - 14:03

Tahu menjadi salah satu makanan sehat yang mengandung banyak nutrisi, mulai dari protein hingga serat yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh-IST-halodoc.com

jarang diketahui, ini 11 manfaat tahu bagi kesehatan                            radarselatan.bacakoran.co - tahu merupakan salah satu lauk pauk yang memiliki banyak peminat di beberapa negara asia, khususnya indonesia. sebab, makanan yang terbuat dari kacang kedelai ini memiliki tekstur yang lembut dan rasa yang gurih. tak hanya itu, makanan ini juga mengandung protein nabati dan berbagai nutrisi penting lainnya yang bermanfaat untuk tubuh.
baca juga:persiapan ibadah haji, cjh seluma sedang proses biometri visa
baca juga:akhir tahun, kapolda bengkulu luncurkan program bedah rumah di kaur
dengan berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya, berikut ini berbagai manfaat tahu bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui:1. menurunkan risiko kolesterol tinggiisoflavon kedelai yang terkandung pada makanan sehat ini dapat mengurangi kadar kolesterol “jahat” ldl. meskipun tampaknya hal tersebut tidak meningkatkan kadar kolesterol hdl atau “baik” pada tubuh.  2. menjaga kesehatan jantungkandungan serat, protein, dan isoflavon dalam tahu nyatanya mampu menjaga kesehatan jantung. ketika jantung berfungsi baik, maka kamu akan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan yang bisa memicu penyakit jantung.
baca juga:dprd seluma percepat rapat banmus, tetapkan jadwal pemberhentian, pengusulan dan pelantikan bupati dan wabup s
baca juga:pembangunan infrastruktur jadi prioritas pemkab bengkulu selatan di 2025
3. mencegah kankermanfaat selanjutnya yakni dapat membantu mencegah kanker. hal ini lantaran isoflavon pada makanan ini kuat mencegah kanker tertentu. misalnya seperti kanker prostat dan kanker payudara. 4. meningkatkan fungsi ginjalprotein, khususnya protein nabati dari kedelai, mampu meningkatkan fungsi ginjal. di mana hal ini dapat bermanfaat bagi orang yang menjalani dialisis atau transplantasi ginjal.
baca juga:dokter spesialis di rsm yunus dinilai sudaah memadai, ini kondisi sebenarnya
baca juga:dinas perkim upayakan relokasi untuk tangani permukiman rawan bencana
5. mengoptimalkan kesehatan tulangtahu mengandung isoflavon yang mampu mengoptimalkan kesehatan tulang. selain itu, makanan ini juga mengandung kalsium dan magnesium yang membuat kesehatan tulang menjadi lebih optimal.6. konsumsi tahu tingkatkan kesehatan otakbukan hanya untuk menyehatkan tulang, kandungan isoflavon dalam tahu juga bisa meningkatkan kesehatan otak. hal ini membuat kemampuan mengingat dan fokus menjadi lebih baik.7. menurunkan gejala menopausebagi wanita yang memasuki masa menopause, gejalanya terkadang menyebabkan rasa tidak nyaman. melansir dari salah satu jurnal yang terdapat dalam research gate, kandungan isoflavon pada tahu bisa mengurangi dan meredakan gejala menopause. seperti kelelahan, hot flashes, hingga perubahan suasana hati.
baca juga:dlhk bengkulu selatan akan survei seluruh das, ini penyebabnya!
baca juga:anggaran perjalanan dl di disdikbud kaur rp 660 juta, gedung budaya rusak, pagar kantor dari kawat
8. menurunkan risiko diabetesterdapat beberapa penelitian yang membahas mengenai korelasi antara risiko diabetes dengan konsumsi kacang kedelai. salah satunya adalah studi pada tahun 2020 yang menjelaskan, makanan dari kacang kedelai, seperti juga dapat melindungi terhadap diabetes tipe 2. 9. konsumsi tahu dapat optimalkan fungsi ginjalprotein, khususnya protein kedelai mampu mengoptimalkan fungsi ginjal. tentunya hal ini akan bermanfaat bagi seseorang yang tengah menjalani proses dialisis atau transplantasi ginjal.
baca juga:10 suku paling misterius di indonesia, sempat dianggap punah, ternyata masih berjaya
baca juga:6 keunggulan padi kolosebo 02 yang jarang diketahui petani, ini daftarnya
10. menurunkan risiko peradangan tubuhmakanan ini kaya akan antioksidan dalam tubuh. memenuhi kebutuhannya membuat tubuh terlindungi dari paparan radikal bebas yang bisa memicu kerusakan pada sel dan jaringan.kerusakan pada sel dan jaringan bisa menyebabkan peradangan tubuh yang meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis.11. mengoptimalkan pertumbuhan rambutmengonsumsi tahu bisa membuat kebutuhan protein dalam tubuh terpenuhi dengan baik. protein dalam tahu mampu membuat rambut menjadi lebih sehat sehingga mengoptimalkan pertumbuhan rambut.
editor: suswadi ak