Tanpa Efek Samping, Ini 4 Cara Ampuh Atasi Perut Kembung

radarselatan.bacakoran.co - Perut terasa kembung merupakan gangguan kesehatan yang sangat mengganggu.

Perut kembung biasanya dirasakan oleh seseorang setelah makan, atau sudah lewat waktu makan namun perut belum diisi.

Biasanya perut kembung disebabkan penumpukan gas di dalam perut. terkadang banyak orang berpendapat perut kembung itu karena dampak penyakit magh atau masuk angin.

Untuk mengatasi perut kembung ada 4 cara efektif dan tidak menimbulkan efek samping, yakni:

BACA JUGA:Ini Manfaat Selada Romaine untuk Kesehatan

1. Minyak peppermint

Cara pertama yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi perut kembung ringan yaitu dengan menggunakan minyak peppermint.

Kembung biasanya disebabkan oleh perubahan fungsi otot-otot di saluran pencernaan.

Maka dari itu, penggunaan obat-obatan yang disebut antispasmodik dapat mengurangi kejang otot dan sudah terbukti bermanfaat.

BACA JUGA:Mirip Jeruk Bali, Ini 5 Manfaat Grapefruit bagi Kesehatan Tubuh

2. Konsumsi probiotik

Biasanya, penyebab utama kembung adalah dari gas yang dihasilkan oleh bakteri di usus.

Ada berbagai jenis bakteri yang bertempat tinggal di sana, dan mereka bisa bervariasi antar individu.

Tampaknya logis bahwa jumlah dan jenis bakteri mungkin ada kaitannya dengan produksi gas, dan ada beberapa penelitian yang mendukung hal ini.

Beberapa studi klinis menyebutkan suplemen probiotik tertentu akan membantu mengurangi produksi gas dan kembung pada orang dengan masalah pencernaan.

BACA JUGA: Bukan Cuma Rempah, Ini Manfaat Bawang Merah Untuk Kesehatan Manusia

3. Minum air jahe

Bumbu dapur yang satu ini juga terkenal akan khasiatnya dalam mengatasi maag dan kembung.

Jahe mampu mengurangi kadar gas dalam perut serta memberikan rasa lega dan hangat di dalam perut.

Jahe dapat dikonsumsi dengan cara dikunyah langsung atau diparut lalu diseduh dengan air hangat atau teh hangat.

Kamu juga dapat menambahkan jahe dalam jus sayur-sayuran.

BACA JUGA:4 Jenis Olahraga Yang Baik Untuk Kesehatan Jantung

4. Kunyit

Khasiat kunyit dalam mengatasi beragam masalah pencernaan, seperti sakit perut, mulas, hingga perut kembung.

Kunyit dapat menenangkan sistem pencernaan kamu dan mengeluarkan gas yang terjebak di dalam perutmu.

Untuk mengatasi perut kembung, kamu dapat mengonsumsi jamu sari kunyit atau mencampurkannya dalam makanan. (**)