Setelah Begadang Hindari Tidur Pagi Hari, Jika Nekat Ini Dampaknya

radarselatan.bacakoran.co - Selama ini jika seseorang habis begadang semalaman biasanya ia kan tidur di pagi harinya.

Ini dilakukan untuk menghilangkan rasa kantuk dan mengistirahatkan mata an tubuh yang Lelah.

Padahal cara ini kurang baik untuk Kesehatan, banyak hal tentang Kesehatan yang bisa terjadi Ketika seseorang langsung tidur di pagi hari setelah begadang semalaman.

BACA JUGA:Sering Merasa Ngbleng, Pikiran Kosong, Ternyata ini Penyebabnya

Tidur pagi hari setelah semalaman egadang dapat nyebabkan gangguan metabolism tubuh. Tidur yang terlalu lama di pagi hari dapat mengacaukan ritme sirkadian tubuh, yang berfungsi mengatur pola tidur dan bangun.

Ini dapat berujung pada masalah metabolisme, membuat tubuh kesulitan mengatur nafsu makan, yang pada akhirnya dapat meningkatkan risiko obesitas dan diabetes.

BACA JUGA:Orang Tua Wajib Tahu, 6 Cara Meningkatkan Kepercayaan Diri Anak

1. Lesu Seharian

Tidur pagi setelah begadang cenderung membuat seseorang merasa lesu dan tidak bertenaga.

Meskipun tidur ini dapat mengurangi rasa kantuk, tubuh memerlukan waktu lebih lama untuk menyesuaikan diri dengan ritme aktivitas siang hari, sehingga produktivitas dapat terpengaruh.

2. Sakit Kepala

Tidur yang terlalu lama dapat menyebabkan sakit kepala. Hal ini disebabkan oleh penumpukan cairan di otak dan perubahan neurotransmitter yang terjadi akibat tidur berlebihan.

3. Risiko Kesehatan Mental

Kebiasaan tidur pagi yang sering dilakukan dapat meningkatkan risiko gangguan kesehatan mental, seperti depresi.  

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Senna untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur atau tidur pada waktu yang tidak biasa cenderung lebih rentan terhadap masalah mental.

4. Penurunan Kognisi

Tidur yang tidak teratur dapat menyebabkan gangguan fungsi kognitif, termasuk masalah dengan konsentrasi dan memori.

Hal ini dapat mengakibatkan kesulitan dalam belajar atau bekerja, terutama jika tidur berlangsung hingga siang hari.

BACA JUGA:Manfaat Tumbuhan Putri Malu Untuk Kesehatan, Mengatasi Asam Urat Hingga Menurunkan Kolesterol

Meskipun ada banyak risiko, ada kalanya tidur pagi bisa diterima, terutama jika seseorang benar-benar membutuhkan istirahat setelah begadang.

Tidur pagi dapat membantu memulihkan stamina tubuh, tetapi penting untuk mengatur waktu tidur dengan bijak.  

Idealnya, setiap orang perlu mendapatkan sekitar 7 jam tidur berkualitas setiap malam untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. (**)