Perlu Tahu, Kandungan Nutrisi dan Manfaat Lemon untuk Kesehatan

https://radarselatan.bacakoran.co/RadarSelatan.bacakoran.co - Lemon mengandung berbagai nutrisi yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh dan kulit. Beberapa di antaranya, vitamin C, air, protein, serat, magnesium, kalium, dan kalsium.
Lemon termasuk ke dalam golongan buah citrus. Rasanya masam, berwarna kuning terang, dan berbentuk lonjong berdiameter 5 sampai 7 sentimeter (cm) dengan tonjolan di ujungnya.
Dikutip dari halodoc.com, ada sejumlah manfaat lemon yang bisa kamu dapatkan untuk kulit dan tubuh, antara lain:
1. Membantu mencerahkan kulit
Lemon tinggi akan kandungan vitamin C dan asam sitrat yang berperan sebagai agen pencerah kulit. Kandungan ini berperan dalam menghilangkan sel kulit mati, sehingga merangsang regenerasi sel kulit yang baru.
Kandungan nutrisi pada vitamin C juga dapat melawan radikal bebas, memudarkan hiperpigmentasi, dan meratakan warna kulit wajah.

BACA JUGA:DPRD Provinsi Bengkulu Percepat Penyusunan Tatib, Ditargetkan Selesai Awal November

BACA JUGA:Bengkulu Jadi Tuan Rumah Simposium Nasional Akuntansi

2. Menghilangkan jerawat dan komedo
Lemon adalah makanan sehat yang mengandung antibakteri dan antijamur untuk membantu mengatasi masalah jerawat serta komedo.
Caranya, oleskan daging buah ke area kulit yang bermasalah. Tunggu dan diam selama 5 hingga 10 menit kemudian bilas dengan air.
3. Memudarkan bintik hitam dan bekas luka
Lemon juga dapat membantu memudarkan bintik hitam dan bekas luka. Sebab, buah ini memiliki kandungan asam sitrat.
Nah, asam sitrat merupakan senyawa yang berperan dalam membantu proses eksfoliasi sel kulit mati dengan lebih cepat.
Dengan proses eksfoliasi yang lebih cepat, kulit akan merangsang pertumbuhan sel kulit baru yang lebih sehat.

BACA JUGA:Jaksa Awasi Kades dan Perangkat di Pilkada Seluma

BACA JUGA:Pasar Kaget Kedurang Sering Kebanjiran, Warga Berharap Solusi Pemerintah

4. Mencegah sakit jantung dan diabetes
Antioksidan berupa d-limonene yang terkandung di dalamnya efektif menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Buah ini dapat meningkatkan aktivitas enzim yang dapat mengurangi stres oksidatif penyebab penyakit.
5. Membantu mencegah infeksi
Dalam buah lemon, terkandung beberapa nutrisi yang bersifat antimikroba dan antijamur.
Kedua sifat kandungan tersebut secara signifikan dapat merusak dan mengurangi pertumbuhan bakteri resistensi antibiotik penyebab infeksi kulit.

BACA JUGA:Melihat Keunikan Goa Putri, Objek Wisata Populer di OKU Sumatera Selatan

BACA JUGA:Misteri Goa Harimau di Sumatera, Dihuni Mahluk Gaib, Ada Posil Manusia Berusia ribuan Tahun

6. Menurunkan berat badan
Mengonsumsi air lemon secara rutin menjadi kebiasaan yang baik untuk menurunkan berat badan.
Menurut sebuah penelitian dalam jurnal Clinical Nutrition Research, kelompok atau subjek penelitian yang mengonsumsi air lemon sebelum mengonsumsi makanan, terbukti makan lebih sedikit daripada mereka yang tidak mengonsumsinya.
7. Mencegah batu ginjal
Mengonsumsi buah ini bisa membantu kamu terhindar dari munculnya batu ginjal.
Lemon mengandung asam sitrat yang bisa mencegah batu ginjal dengan meningkatkan volume urine dan meningkatkan pH urine.
8. Mencegah anemia
Ketika tubuh kekurangan zat besi, kondisi ini memicu gangguan produksi sel darah merah yang menyebabkan anemia.
Mengonsumsinya mengoptimalkan kebutuhan vitamin C yang bisa membantu penyerapan zat besi, sehingga produksi sel darah merah menjadi lebih optimal.

BACA JUGA:Wisata Sejarah dan Situs Purba, Goa Pawon Di Bandung, Ada Jejak Kami Raksasa

BACA JUGA: Goa Sunyaragi Peninggalan Kerajan Cirebon, Dipercaya Memiliki Kekuatan Spiritual

9. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Berkat kandungan antioksidan yang tinggi, manfaat lemon selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan pencernaan.
Cobalah mengonsumsi air perasannya dengan campuran air hangat pada pagi hari.
Kabarnya, cara ini mampu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan membantu untuk mengatasi konstipasi.
10. Menurunkan risiko kanker
Senyawa tumbuhan, seperti limonene dan naringenin dalam lemon bisa menurunkan risiko kanker Sebab, kedua senyawa tumbuhan tersebut memiliki efek antikanker.
Melansir dari Journal of Biomedicine and Biotechnology, kedua senyawa tersebut juga mampu mencegah tumor ganas.
Khususnya tumor ganas yang memicu penyakit kanker lidah, paru-paru, dan usus besar.

BACA JUGA:Kisah Pilu Dibalik Megahnya Candi Sukuh, Seperti Ini Ulasannya