Hal ini sejalan dengan pendapat dokter spesialis gizi klinik dari Eka Hospital Pekanbaru, Erwin Christianto, yang menyarankan agar lambung diberi waktu untuk beradaptasi setelah berjam-jam berpuasa.
Sebaiknya, makanan dikonsumsi secara bertahap dalam beberapa sesi, seperti saat berbuka, sebelum tarawih, dan setelah tarawih.
Selain itu, bagi mereka yang memiliki riwayat GERD, disarankan untuk memberi jeda antara waktu makan dan tidur guna mencegah refluks asam lambung yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan atau muntah.
BACA JUGA:Warna Tanaman Ternyata Baik Bagi Kesehatan Manusia, Apa Saja? Ini Manfaatnya
Dengan pola makan yang sehat dan teratur, puasa dapat dijalani dengan lebih nyaman tanpa khawatir berat badan naik. (**)
Kategori :