Tidur yang cukup membantu tubuh mempertahankan keseimbangan cairan.
5. Kurangi aktivitas fisik berlebihan
Terutama saat cuaca panas, agar tidak terlalu banyak kehilangan cairan tubuh.
6. Kenali tanda-tanda dehidrasi
Jika merasa lemas, pusing, atau mengalami tanda lainnya, segera ambil tindakan yang diperlukan.
BACA JUGA:Puasa Segera Tiba, Ini Ide Minuman dan Makanan Takjil yang Populer dan Laris di Bulan Ramadan
BACA JUGA:Waspadai Penyakit Diare Selama Ramadan, Bisa Menganggu Puasa Anda
"Setiap orang memiliki kebutuhan cairan yang berbeda, jadi pastikan untuk menyesuaikan asupan cairan dengan kondisi tubuh masing-masing," tambah Nadia.
Dengan menjaga hidrasi yang baik, diharapkan para pekerja tetap dapat menjalankan ibadah puasa dengan nyaman dan tetap produktif sepanjang hari. (**)