RadarSelatan.bacakoran.co - Leci adalah buah yang memiliki kulit tipis dan daging yang manis. Buah ini umumnya berwarna cokelat atau kuning muda saat matang, dan memiliki biji yang besar di dalamnya.
Leci sering dikonsumsi sebagai buah segar atau dalam bentuk kaleng sebagai camilan atau tambahan dalam hidangan.
Buah leci juga sering digunakan dalam berbagai hidangan manis, seperti es krim, puding, atau salad buah.
Buah ini bisa kamu konsumsi dengan berbagai cara. Mulai dari dalam bentuk buah, pelengkap minuman, hingga bagian dari salad. Rasa yang lezat plus manfaatnya, membuat leci sayang bila dilewatkan.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Ini 9 Manfaat Gurita untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Jangan Macam-macam! Tak Ada Perubahan Tarif Parkir Selama Nataru
Berikut beberapa manfaat buah leci untuk kesehatan tubuh:
1. Menjaga kesehatan kulit
Leci memiliki sejumlah nutrisi yang mendukung kesehatan kulit. Buah ini mengandung vitamin C, yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah tanda-tanda penuaan.
Melansir dari jurnal Nutrients, beberapa penelitian mengatakan bahwa kekurangan vitamin C rentan membuat kulit mengalami gangguan.
Seperti munculnya tanda penuaan dini hingga kerusakan akibat paparan sinar matahari.
2. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Serat di dalam leci dapat membantu menyehatkan pencernaan dengan mengatur pergerakan usus yang kemudian secara efektif mencegah sembelit.
Serat dapat membantu melancarkan proses buang air besar dan menormalkan gerakan usus, sehingga bisa mengatasi sembelit.
BACA JUGA:Bengkulu Terima Dana Insentif Karbon Untuk Pemulihan Hutan
BACA JUGA:Jasad Remaja yang Mengapung di Sungai Kulik Kecil Teridentifikasi, Korban Hanyut Sehari Sebelumnya
3. Buah leci meningkatkan sirkulasi darah
Tembaga yang terkandung dalam makanan sehat ini membantu meningkatkan perkembangan sel darah merah.
Tembaga atau mineral penting ini juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan pengiriman oksigen ke semua organ dalam tubuh.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh yang sehat dapat membantu dalam pencegahan penyakit. Nah, buah ini kaya akan vitamin C sehingga bisa menjadi booster untuk sistem imun tubuh sekaligus enak dikonsumsi.
Leci juga memiliki senyawa bioaktif yang menekan kadar neurotransmitter yang menyebabkan kecemasan, insomnia, dan stres.
5. Mengatasi anemia dan kekurangan zat besi
Leci juga efektif mengobati anemia dan masalah kesehatan karena kekurangan zat besi. Ekstrak buah ini kerap digunakan sebagai bahan herbal untuk membantu mengatasi anemia, trombositopenia, dan gangguan terkait darah lainnya.
BACA JUGA:Pertumbuhan Ekonomi dari Sektor UMKM Ditargetkan 8 Persen
BACA JUGA:Ops Pekat Nala 2024, Polisi Sita Ratusan Botol Miras, Kondom, Narkotika Hingga Tuak
6. Sumber antioksidan
Buah ini mengandung antioksidan tinggi, sehingga membantu melawan radikal bebas. Leci kaya akan jenis antioksidan yang disebut polifenol.
Zat ini kerap digunakan dalam pengobatan tradisional untuk melindungi dan memperkuat hati dan pankreas.
Buahnya yang segar juga menyediakan beberapa vitamin seperti niasin, vitamin B6, dan folat. Niasin dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) dalam tubuh.
7. Menyehatkan sistem saraf
Vitamin B6 yang terkandung dalam buah leci juga dapat mendukung sistem saraf yang sehat. Dengan begitu, ini juga membantu tubuh memetabolisme karbohidrat, protein, dan lemak.
8. Membantu menurunkan berat badan
Buah ini membantu menurunkan lemak tubuh. Ekstrak leci kaya akan polifenol yang secara signifikan mengurangi berat badan, lingkar perut, dan lemak visceral.
Nah, lemak visceral adalah lemak di sekitar perut yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
BACA JUGA:Wakapolda Bengkulu Cek Senjata Api Personel
BACA JUGA:Kaur Terapkan Aplikasi BLUD 2025 di 16 Puskesmas Kaur
9. Leci meningkatkan pertumbuhan rambut
Jika kamu mengalami rambut rontok, sebaiknya cobalah untuk mengonsumsi buah ini. Kandungan antioksidan membuat pertumbuhan rambut menjadi lebih cepat terjadi, sehingga mencegah rambut menjadi tipis saat rontok.
Melansir dari Archives of Pharmacal Research, rambut dapat tumbuh lebih baik ketika folikel rambut terpelihara dengan baik.
Kandungan tembaga di dalam leci dapat merangsang folikel rambut menjadi lebih besar. Hal ini membuat rambut tumbuh dengan lebih sehat.
BACA JUGA:Polres Sita 1.238 Botol Miras dan 605 Liter Tuak
BACA JUGA:Senjata Api 4 Anggota Polres Bengkulu Selatan Ditarik