radarselatan.bacakoran.co - Tidur merupakan kebutuhan tubuh manusia, tidur berkualitas sangat besar kaitannya dengan Kesehatan tubuh manusia.
Manusia dewasa membutuhkan Waktu 6 hingga 7 jam setiap 1 X 24 jam. Kurang tidur dapat menyebabkan tubuh enjadi lemah an mudah terserang penyakit.
BACA JUGA:Ahli Sebut Memelihara Kucing Baik Untuk Kesehatan, Terutama Kesehatan Jantung, Ini Penjelasannya
Namun ada kalanya manusia itu mengalami masa masa sulit tidur. Banyak faktor yang memicunya, bisa karena tubuh kurang sehat, banyak pikiran, terlalu fokus pada masalah dan sudah lewat jam kebiasaan tidur.
Jika tidak segera diatasi, kondisi ini bisa berdampak fatal terhadap Kesehatan tubuh.
Untuk mengatasi sulit tidur ada 5 ramuan yang bisa dipakai, bahannya mudah didapat an harganyapun terjangkau.
BACA JUGA: 6 Cara Meningkatkan Kecerdasan anak, Orang Tua Wajib Tahu, Tidak Ada Yang Sulit
1. Susu Hangat
Ini adalah produk yang mudah didapat. Minum segelas susu hangat sebelum tidur mungkin bisa menjadi cara efektif untuk meningkatkan kualitas tidur.
Susu merupakan pengobatan alami yang membantu meningkatkan kualitas tidur.
Jadi, minum susu hangat mungkin bisa membantu menginduksi tidur.
BACA JUGA:Manfaat Tanaman Kucai Untuk Kesehatan, Berikut Khasiat dan cara Pemakaiannya
2. Teh Kamomil
Teh kamomil merupakan teh herbal yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Flavonoid yang ada dalam teh kamomil mungkin memiliki berbagai aktivitas terapeutik.
Flavonoid bisa berinteraksi dengan reseptor spesifik di otak dan menyebabkan tidur.
Oleh karena itu, teh kamomil dianggap sebagai salah satu solusi alami untuk tidur nyenyak.
BACA JUGA:Pohon Jarak, Manfaat dan Racun Mematikan di Balik Tanaman Populer Ini
Teh kamomil merupakan teh herbal yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Flavonoid yang ada dalam teh kamomil mungkin memiliki berbagai aktivitas terapeutik.
Flavonoid bisa berinteraksi dengan reseptor spesifik di otak dan menyebabkan tidur.
Oleh karena itu, teh kamomil dianggap sebagai salah satu solusi alami untuk tidur nyenyak.
BACA JUGA:Pisang Barangan, Tanaman Perkebunan Paling Prospek di Bengkulu Selain kelapa Sawit dan Kopi
4. Ginseng India
Ginseng India atau ashwagandha adalah ramuan obat ampuh dengan banyak khasiat berharga untuk kesehatan.
Ashwagandha secara luas dianggap sebagai salah satu pengobatan rumahan untuk sulit tidur dan mungkin bermanfaat dalam meredakan insomnia.
Sebelum tidur, ambil bubuk akar ashwagandha dengan secangkir susu.
Anda juga bisa menambahkan sedikit gula untuk menambah rasa.
Mengonsumsi campuran ini bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak.
BACA JUGA:Bungli, Kayu Penangkal Petir, Bisa Obati Gatal Akibat Gigitan Semut, Banyak Dijadikan Tanaman Untuk Pagar
5. Licorice
Akar liquorice adalah bahan obat ampuh yang mungkin menawarkan beberapa manfaat kesehatan.
Liquorice mungkin juga efektif untuk mengatasi insomnia.
Anda bisa mengonsumsi bubuk akar manis dengan segelas susu hangat sebelum tidur. (**)