Ini Penyebab Muncul Rasa Kantuk Berlebihan Saat di Rumah, Ventilasi yang Tidak Baik Jadi Salah Satu Pemicunya

RadarSelatan.bacakoran.co, KOTA MANNA - Mungkin banyak yang mengalami rasa ngantuk berlebihan saat berada di rumah pada siang hari.
Ternyata hal itu tidak hanya disebabkan karena kurang tidur, kecapekan, atau karena mood kurang baik. Ada hal lain yang menjadi penyebab rasa kantuk berlebihan saat berada di rumah.
Salah satunya karena ventilasi rumah yang tidak baik, hal itu menyebabkan sirkulasi udara tidak teratur, sehingga kekurangan oksigen.

BACA JUGA:Maksimalkan Kapasitas Kader TPK Untuk Penanganan Stunting

BACA JUGA:DKP Bengkulu Selatan Pastikan Bantuan Beras Bapang Berlanjut di Tahun 2025

Kemudian perlu mengatur suhu ruangan agar tidak terlalu dingin atau panas. Minum air yang cukup untuk menghindari dehidrasi.
Makan makanan ringan dan bergizi untuk menjaga energi. Dan olahraga ringan seperti peregangan atau yoga.
Faktor psikologis juga wajib diperhatikan. Perlunya menetapkan jadwal tidur yang teratur. Hindari aktivitas yang memicu stres.

BACA JUGA:Polsek Kota Manna Imbau Masyarakat Jaga Kamtibmas Saat Libur Nataru

BACA JUGA:Telur Baik Untuk Kesehatan, Ini 5 Manfaat Makan Telur Saat Sarapan yang Jarang Diketahui

Lakukan kegiatan yang menyenangkan seperti membaca atau mendengarkan musik. Berinteraksi dengan orang lain untuk menghindari kesepian. Serra Meditasi atau teknik pernapasan dalam untuk mengurangi stres.
Selain psikologis, faktor lingkungan juga sangat mempengaruhi. Buat lingkungan rumah yang nyaman dan sehat.
Seperti memastikan ruangan terang dengan pencahayaan alami atau lampu. Gunakan warna-warna cerah pada dekorasi ruangan.

BACA JUGA:Tinggi Gula, Sebaiknya Kurangi Konsumsi 5 Jenis Buah Ini, Berikut Daftarnya

BACA JUGA:Pesona dan Keindahan Curug Mertua, Air Terjun Tersembunyi di Tengah Hutan Sumatera, Pemandangannya Memukau

Hindari kebisingan dengan menggunakan earplug atau headphone. Sediakan tanaman hijau karena dapat membantu meningkatkan oksigen dan mengurangi stres. Serta atur kelembaban ruangan untuk menghindari kekurangan oksigen.

BACA JUGA:4 Kebiasaan Buruk Yang Harus Dihindari Anak Muda Jika Tidak Ingin Menyesal Saat Tua

BACA JUGA:Petani Wajib Tahu, Ini 7 Jenis-Jenis Durian Unggul Cepat Berbuah

Jika kesehatan fisik menurun, maka sebaiknya konsumsi vitamin atau minuman alami yang menyegarkan.
Seperti air lemon atau jus buah untuk menambah energi. Dan yang paling penting adalah hindari minum minuman yang mengandung alkohol.

(yoh)