Kopi Tak Selalu Ampuh Usir Kantuk, Ini Penjelasannya

Reporter: Andri Irawan |

Editor: Admin |

Sabtu , 12 Apr 2025 - 11:30

Kopi Tak Selalu Ampuh Usir Kantuk, Ini Penjelasannya-istimewa-freepik.com

kopi tak selalu ampuh usir kantuk, ini penjelasannya                            radarselatan.bacakoran.co - kopi dikenal sebagai minuman yang efektif mengatasi kantuk berkat kandungan kafeinnya.
di mana, kafein bisa menghambat reseptor adenosin di otak yang bertujuan dalam memicu rasa kantuk. alhasil, konsumsi kopi bisa meningkatkan kewaspadaan.
baca juga:mitos atau fakta: benarkah kopi americano bantu diet?
tetapi ternyata tidak semua orang merasakan efek ini. ada beberapa faktor yang dapat membuat kopi kurang efektif dalam mengusir rasa lelah, bahkan tetap membuat seseorang mengantuk.
1. toleransi kafein
konsumsi kopi yang terlalu sering bisa membuat tubuh membangun toleransi terhadap kafein. akibatnya, reseptor adenosin justru semakin banyak, sehingga efek stimulasi kafein melemah.
baca juga:minum kopi pernah dilarang di 3 negara, kok bisa?
2. kandungan gula dalam kopi
menambahkan gula dalam jumlah tinggi ke dalam kopi dapat memicu lonjakan hormon serotonin dan melatonin, yang justru membuat tubuh lebih rileks dan mengantuk.
3. dehidrasi akibat kopi
kopi memiliki efek diuretik yang meningkatkan frekuensi buang air kecil. jika tidak diimbangi dengan cukup cairan, tubuh bisa mengalami dehidrasi, yang pada akhirnya memperlambat aliran oksigen dan membuat tubuh terasa lelah.
baca juga:waktu terbaik untuk minum kopi menurut pakar
4. kurang tidur yang kronis
kurang tidur menyebabkan kadar adenosin dalam tubuh meningkat drastis. dalam kondisi ini, kafein tidak dapat sepenuhnya menghalangi efek adenosin, sehingga kantuk tetap terasa meskipun sudah minum kopi.
agar manfaat kafein bisa dirasakan secara optimal, penting untuk memahami pola konsumsi kopi dan kondisi tubuh masing-masing. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Selatan 4 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan