6 Makanan yang Dapat Memperpendek Usia, Makanan Gosong Masuk Daftar
Makanan yang Dapat Memperpendek Usia, Makanan Gosong Masuk Daftar-istimewa-radarselatan.bacakoran.co
Radarselatan.bacakoran.co - Beberapa jenis makanan yang tinggi gula, aditif, dan mengalami pemrosesan berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan dan meningkatkan risiko penyakit kronis.
Kondisi ini dapat memengaruhi harapan hidup kita. Berikut adalah beberapa makanan yang jika dikonsumsi secara berlebihan dapat memperpendek usia:
BACA JUGA:Makanan dan Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Memicu Batu Ginjal
1. Makanan Olahan
Produk seperti sosis, hot dog, dan minuman manis memiliki risiko tinggi terhadap kesehatan.
Studi dari American Society for Nutrition yang melibatkan lebih dari setengah juta orang menemukan bahwa konsumsi makanan ultra-olahan dalam jumlah besar meningkatkan risiko kematian hingga 10%, terutama akibat penyakit jantung dan diabetes.
2. Makanan yang Hangus atau Gosong
BACA JUGA:Yang Berlebihan Itu Tidak Baik, Apalagi Makanan Bersantan Saat Buka Puasa, Ini Dampak Negatifnya
Memasak makanan hingga hangus, terutama daging, dapat menghasilkan senyawa berbahaya seperti amina heterosiklik yang berpotensi memicu kanker dan mempercepat proses penuaan.
Sebaiknya gunakan metode memasak yang lebih aman, seperti mengukus, merebus, atau memanggang dengan api kecil.
3. Makanan Ringan (Snack)
Permen, keripik, kue kering, dan donat umumnya mengandung bahan pengawet serta zat tambahan untuk memperpanjang masa simpan. Konsumsi berlebihan makanan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh.
4. Produk Susu dengan Tambahan Gula
Meskipun susu mengandung nutrisi penting, produk susu yang kaya gula dan protein penyebab peradangan seperti kasein sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah terbatas. Pilihan terbaik adalah yoghurt tanpa tambahan gula.
- Tag
- Share
-
-
