Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur, Ini 7 Dampak Buruknya bagi Kesehatan
Jangan Langsung Tidur Setelah Sahur, Ini 7 Dampak Buruknya bagi Kesehatan-istimewa-freepik.com
4. Sembelit
Proses pencernaan membutuhkan waktu sekitar dua hingga tiga jam sebelum makanan benar-benar dicerna.
Tidur setelah sahur dapat memperlambat pengosongan lambung, sehingga meningkatkan risiko sembelit dan kesulitan buang air besar.
Konsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayuran dapat membantu mengatasi masalah ini.
BACA JUGA:Ahli Gizi UNHAS Sebut Dampak Tidak Sahur bagi Anak saat Berpuasa
5. Gangguan Kualitas Tidur
Makanan berlemak dan berat yang dikonsumsi saat sahur membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, sehingga tubuh tetap bekerja saat tidur.
Akibatnya, kualitas tidur bisa terganggu, menyebabkan tubuh terasa lemas saat bangun.
6. Kenaikan Berat Badan
Kurangnya aktivitas fisik saat puasa membuat tubuh tidak membakar kalori secara optimal.
BACA JUGA:Patroli Subuh, Polisi Bantu Bangunkan Warga Makan Sahur
Jika langsung tidur setelah sahur, makanan yang dikonsumsi lebih mudah disimpan sebagai lemak, yang berpotensi meningkatkan berat badan, terutama bagi mereka yang memiliki kecenderungan obesitas.
7. Risiko Penyakit Jantung
Penelitian menunjukkan bahwa tidur kurang dari dua jam setelah makan dapat meningkatkan tekanan darah sepanjang malam.
Jika dibiarkan dalam jangka panjang, kondisi ini dapat memicu risiko penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan stroke.
- Tag
- Share
-
-
