Daftar Buah yang Sebaiknya Dihindari Saat Berbuka Puasa, Ini Alasannya

Reporter: Andri Irawan |

Editor: Admin |

Rabu , 12 Mar 2025 - 09:12

Daftar Buah yang Sebaiknya Dihindari Saat Berbuka Puasa, Ini Alasannya -istimewa-freepik.com

daftar buah yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa, ini alasannya                             radarselatan.bacakoran.co - mengonsumsi buah saat berbuka puasa merupakan pilihan yang sehat karena kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang baik bagi tubuh. 
namun, tidak semua buah cocok dikonsumsi dalam keadaan perut kosong setelah seharian berpuasa.
beberapa jenis buah dapat menyebabkan gangguan pencernaan, lonjakan gula darah, atau ketidaknyamanan pada lambung. 
baca juga:bahaya residu pestisida pada sayur dan buah bagi manusia terlebih ibu hamil, begini menghindarinya
oleh karena itu, penting untuk mengetahui buah mana yang sebaiknya dihindari saat berbuka puasa.
buah yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat berbuka
1. durian
durian memiliki kadar gula dan lemak yang tinggi, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba. 
baca juga:kenali 10 manfaat buah bit untuk kesehatan tubuh
selain itu, konsumsi durian dalam jumlah banyak juga bisa menyebabkan perut kembung dan rasa tidak nyaman.
2. nangka
nangka cenderung sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut kembung atau gangguan pencernaan, terutama jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong.
baca juga:anda sedang sakit dan mengonsumsi obat? sebaiknya hindari buah satu ini 
3. buah asam (ceri, jeruk, nanas, lemon)
buah dengan tingkat keasaman tinggi berisiko memicu naiknya asam lambung dan menyebabkan iritasi pada lambung, terutama bagi yang memiliki masalah pencernaan.
4. semangka dalam jumlah berlebihan
semangka memang menyegarkan dan kaya akan air, tetapi jika dikonsumsi terlalu banyak saat berbuka, dapat menyebabkan perut kembung atau diare karena tingginya kandungan airnya.
baca juga:dampak buruk konsumsi buah alpukat yang jarang diketahui, salah satunya bisa meningkatkan berat badan
5. pisang mentah
pisang yang belum matang sempurna mengandung pati resisten, yang sulit dicerna dan bisa menyebabkan sembelit atau perut kembung jika dikonsumsi saat perut kosong.
6. buah kalengan atau manisan buah
jenis buah ini biasanya mengandung tambahan gula dalam jumlah tinggi, yang dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis dan meningkatkan risiko diabetes jika dikonsumsi berlebihan.
baca juga:4 cara menanam durian musang king agar berbuah lebat, jika salah menyesal seumur hidup
sebagai gantinya, pilih buah yang lebih ramah bagi pencernaan, seperti kurma, pepaya, apel, dan melon. 
buah-buahan ini lebih mudah dicerna dan membantu tubuh mendapatkan kembali energi tanpa membebani lambung.
selain itu, pastikan untuk mengonsumsi buah dalam jumlah yang wajar agar tubuh tetap nyaman dan sehat selama menjalani puasa. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Selatan 13 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan