Makanan dan Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Memicu Batu Ginjal

Reporter: Andri Irawan |

Editor: Admin |

Selasa , 11 Mar 2025 - 09:59

Makanan dan Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Memicu Batu Ginjal-istimewa-freepik.com

makanan dan kebiasaan sehari-hari yang dapat memicu batu ginjal                            radarselatan.bacakoran.co - batu ginjal atau nefrolitiasis adalah kondisi serius yang terjadi akibat terbentuknya endapan padat dari zat kimia dalam urine.
bila tidak segera ditangani, penyakit ini dapat menyebabkan komplikasi yang berbahaya. tetapi jika ukurannya kecil, batu ginjal dapat dikeluarkan secara alami melalui urine.
baca juga:yang berlebihan itu tidak baik, apalagi makanan bersantan saat buka puasa, ini dampak negatifnya
beberapa kebiasaan sehari-hari ternyata dapat meningkatkan risiko batu ginjal. berikut beberapa faktor pemicunya yang sebaiknya dihindari:
1. konsumsi berlebihan protein hewani
makanan tinggi protein hewani, seperti daging merah, unggas, telur, dan makanan laut, dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, yang menjadi salah satu pemicu terbentuknya batu ginjal.
baca juga:4 jenis makanan ini baiknya dihindari saat sahur agar puasa lancar 
selain itu, protein hewani juga dapat menurunkan kadar sitrat dalam urine, zat yang berfungsi mencegah pembentukan batu ginjal.
2. obesitas
kelebihan berat badan berhubungan dengan peningkatan risiko berbagai penyakit, termasuk batu ginjal.
studi menunjukkan bahwa individu dengan obesitas lebih rentan mengalami kondisi ini. oleh karena itu, menjaga berat badan ideal merupakan langkah penting dalam pencegahan batu ginjal.
baca juga:memilih makanan sehat untuk berbuka puasa
3. makanan tinggi oksalat
oksalat adalah senyawa alami yang dapat berkontribusi pada pembentukan kristal dalam ginjal. beberapa makanan tinggi oksalat antara lain bayam, kentang, kedelai, kurma, dan kacang almond.
mengurangi konsumsi makanan ini dapat membantu menekan risiko batu ginjal.
4. kurang minum air putih
baca juga:puasa segera tiba, ini ide minuman dan makanan takjil yang populer dan laris di bulan ramadan
asupan air putih yang kurang dapat menyebabkan mineral dalam urine sulit larut, sehingga membentuk endapan yang kemudian menjadi batu ginjal.
selain itu, dehidrasi juga dapat meningkatkan risiko penyakit lain seperti infeksi saluran kemih, diabetes, dan gagal ginjal.
5. konsumsi gula dan garam berlebihan
baca juga:jewawut tanaman pangan yang terlupakan, pernah menjadi makanan pokok, kini sudah jarang ditemui
asupan gula dan garam yang berlebihan tidak hanya berkontribusi pada peningkatan berat badan, tetapi juga dapat meningkatkan kadar kalsium dalam ginjal, yang mempercepat pembentukan batu ginjal.
oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi makanan dengan kandungan gula dan garam yang tinggi demi menjaga kesehatan ginjal.
dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas dan menerapkan pola hidup sehat, anda dapat mengurangi risiko batu ginjal serta menjaga kesehatan ginjal dalam jangka panjang. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Selatan 13 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan