Jangan Sepelekan! Ini Manfaat Luar Biasa Kurma Bagi Kesehatan

Reporter: Aman Santoso |

Editor: sahri senadi |

Sabtu , 08 Mar 2025 - 14:01

Jangan Sepelekan! Ini Manfaat Luar Biasa Kurma bagi Kesehatan-Istimewa-IST, Dokumen

jangan sepelekan! ini manfaat luar biasa kurma bagi kesehatan                            radarselatan.bacakoran - kurma dikenal dengan rasa manis alaminya dan sering menjadi pilihan dalam berbagai hidangan, baik sebagai camilan, minuman, maupun bahan makanan lainnya.
selain lezat, buah ini juga menyimpan banyak manfaat kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.dilansir dari health, berikut beberapa manfaat luar biasa dari kurma:
1. membantu mengelola gula darah
baca juga:apa itu sari kurma dan manfaatnya bagi kesehatan
baca juga:ini manfaat kurma untuk kesehatan yang perlu diketahui meskipun manis, kurma memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara drastis.
makanan dengan indeks glikemik rendah membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2 serta dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
2. menjaga kesehatan pencernaan
baca juga:4 manfaat bawang putih, rahasia ampuh cegah penuaan dini
baca juga:disebut sugar palm fruit! ini manfaat kolang-kaling bagi kesehatankurma kaya akan serat yang berperan penting dalam memperlancar sistem pencernaan. asupan serat harian yang disarankan adalah 25 gram untuk wanita dan 38 gram untuk pria.
menariknya, hanya dengan mengonsumsi tiga buah kurma, kamu sudah mendapatkan sekitar 4,8 gram serat, atau sekitar 13-19% dari kebutuhan harianmu.sebuah penelitian kecil menemukan bahwa konsumsi tujuh buah kurma setiap hari dapat meningkatkan frekuensi buang air besar, yang menunjukkan manfaatnya dalam menjaga kesehatan pencernaan.
baca juga:3 manfaat madu, superfood kaya antioksidan untuk menjaga kesehatan tubuh
baca juga:kenali 10 manfaat buah bit untuk kesehatan tubuh
3. membantu memperlancar persalinanbeberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kurma selama kehamilan dapat membantu mempercepat fase aktif persalinan.
kurma juga diketahui dapat meningkatkan skor bishop, yaitu indikator kesiapan serviks dalam menghadapi persalinan.
baca juga:perlu diketahui, ini 3 manfaat daun ubi jalar untuk ibu hamil muda dan tua
baca juga:7 manfaat ubi jalar untuk kesehatan tubuh yang perlu diketahuimeskipun tidak mempengaruhi durasi keseluruhan proses persalinan atau kemungkinan operasi caesar, kurma bisa menjadi pilihan alami untuk membantu ibu hamil menjalani proses melahirkan dengan lebih lancar.dengan berbagai manfaat tersebut, jangan ragu untuk menambahkan kurma ke dalam menu harianmu!

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Selatan 6 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan