Rekomendasi Camilan Sehat untuk Malam Hari dari Ahli Gizi

Reporter: Aman Santoso |

Editor: Andri Irawan |

Sabtu , 18 Jan 2025 - 08:13

Rekomendasi Camilan Sehat untuk Malam Hari dari Ahli Gizi-Istimewa-IST, Dokumen

rekomendasi camilan sehat untuk malam hari dari ahli gizi                            radarselatan.bacakoran.co - siapa yang tidak pernah tergoda untuk mengendap ke dapur di malam hari demi menikmati camilan favorit, seperti mi instan atau keripik renyah?
meski terasa menyenangkan, kebiasaan ini menyimpan risiko kesehatan yang serius.menurut laporan the hindustan times, camilan malam hari umumnya berupa makanan olahan tinggi lemak, natrium, dan pengawet, yang jika dikonsumsi terus-menerus dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
baca juga:terkait program makan bergizi gratis, dewan bakal koordinasi ke pusat
baca juga:kantor pajak manna diserbu relawan makan bergizi gratisbagi mereka yang tetap terjaga di malam hari untuk belajar atau bekerja, rasa lapar sering kali menjadi tantangan.
namun, solusi sederhana adalah memilih camilan yang lebih sehat dan bernutrisi.ahli gizi sakshi lalwani melalui media sosialnya merekomendasikan beberapa camilan sehat yang cocok untuk malam hari.
baca juga:program pembagian makanan bergizi di seluma segera terealisasi
baca juga:jalankan program makan bergizi gratis, pemerintah sediakan kuota bagi 28 ribu umkm
camilan ini kaya akan protein, serat, serta rendah gula dan lemak, sehingga tidak mengganggu pencernaan atau kualitas tidur anda.pilihan camilan sehat untuk malam hari:1. kacang panggang
pilih kacang almond atau kenari yang kaya magnesium untuk menenangkan tubuh.
2. sup sayuran
rendah kalori dan kaya serat, dengan tambahan sayuran seperti bayam atau zucchini untuk meningkatkan kandungan nutrisinya.
3. keju cottage atau paneer
baca juga:ingin jadi mitra program makan bergizi gratis, cek syarat dan cara mendaftarnya
baca juga:segini besaran anggaran makan bergizi gratis dalam apbd seluma 2025
kombinasikan dengan potongan nanas atau mentimun sebagai pendamping.
4. irisan mentimun
tambahkan perasan lemon dan sedikit garam untuk rasa yang segar.
5. pisang beku berlapis cokelat hitam
camilan manis ini tetap sehat dengan kandungan gula alami.
6. apel panggang dengan kayu manis
menjadi alternatif hangat dan bergizi sebagai pengganti camilan olahan.
baca juga:pemkab bengkulu selatan siap sukseskan program makan bergizi gratis
baca juga:dukung program percepatan penurunan stunting, bagikan makanan bergizi semua pilihan ini tidak hanya lezat, tetapi juga rendah natrium, gula, dan kalori sehingga lebih ramah bagi tubuh.bagi sebagian orang, mempersiapkan camilan ini mungkin membutuhkan usaha ekstra, tetapi semangat kecil untuk memasak di malam hari bisa menjadi langkah positif menuju hidup sehat.
sebaliknya, sering mengonsumsi makanan olahan seperti mi instan atau keripik justru dapat menjadi kebiasaan yang sulit dihentikan dan merugikan kesehatan dalam jangka panjang.jadi, mulailah membuat pilihan yang lebih bijak untuk tubuh anda, bahkan saat mengemil di malam hari! (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Selatan 30 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan