Timun Suri si Buah Favorit untuk Buka Puasa Ini Ternyata Menyimpan Banyak Manfaat

RadarSelatan.bacakoran.co - Timun suri merupakan buah yang tidak asing untuk dijumpai ketika berbuka puasa di bulan Ramadan.
Dengan rasa yang segar dan sedikit manis, timun suri tidak hanya menyegarkan tetapi juga memberikan banyak manfaat bagi tubuh setelah seharian berpuasa.
Banyak orang memilih timun suri sebagai pilihan camilan atau campuran dalam es buah karena kandungan airnya yang tinggi sehingga bisa menghidrasi kembali tubuh setelah berpuasa.

BACA JUGA:Cegah Penyakit Ngorok Ini Perlu Dilakukan Para Peternak

BACA JUGA:Proses Pembangunan Gedung DAK di Kaur Rampung, RKB Mulai Dimanfaatkan

Timun suri, dengan kandungan airnya yang tinggi dan berbagai nutrisi penting, mampu memberikan berbagai manfaat kesehatan tubuh.
Ini dia ragam manfaat timun suri yang perlu kamu ketahui:
1. Menghidrasi Tubuh
Timun suri mengandung sekitar 95 persen air, menjadikannya sumber hidrasi yang baik, khususnya di cuaca panas atau saat tubuh membutuhkan cairan lebih banyak setelah beraktivitas fisik, seperti berpuasa.
Kekurangan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat memengaruhi fungsi organ, energi, serta konsentrasi.
Mengonsumsi timun suri secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, meningkatkan fungsi ginjal, dan membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil.

BACA JUGA:Peringatan Hari Ibu, Pemprov Bengkulu Bakal Gelar Sejumlah Kegiatan

BACA JUGA:Populasi Gajah Sumatera di Provinsi Bengkulu Semakin Terancam

2. Membantu Penurunan Berat Badan
Timun suri memiliki kandungan kalori yang cenderung rendah, sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi mereka yang sedang ingin menurunkan berat badan.
Selain itu, timun suri kaya akan air, sehingga membantu memberi rasa kenyang lebih lama.
Kandungan air yang melimpah ini menggantikan kebutuhan cairan tubuh dan mencegah rasa lapar berlebihan.
Serat yang terkandung dalam timun suri juga berfungsi untuk memperlambat proses pencernaan, memberikan waktu lebih lama untuk kenyang, dan membantu mengontrol asupan kalori.

BACA JUGA:10 Pantai Terindah di Pulau Nias, Cocok Dijadikan tempat Berlibur Bersama Keluarga

BACA JUGA:Pantai Iboih, Surga Tersembunyi di Aceh, Pemandangan Eksotis, Ada Penginapan Untuk Bermalam

3. Mencegah dan Mengatasi Sembelit
Timun suri mengandung serat yang cukup tinggi, yang sangat bermanfaat untuk melancarkan pencernaan.
Serat berfungsi untuk meningkatkan pergerakan usus dan memperlancar proses pembuangan sisa-sisa pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran cerna secara keseluruhan.
Serat juga membantu mengikat air dalam tinja, membuatnya lebih lunak dan lebih mudah dikeluarkan.
4. Menurunkan Risiko Anemia
Zat besi dalam timun suri berperan penting dalam produksi hemoglobin, yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang ditandai dengan kelelahan, pucat, dan penurunan energi.
Dengan konsumsi timun suri yang teratur, tubuh dapat mendapatkan asupan zat besi yang cukup untuk mendukung proses produksi sel darah merah.

BACA JUGA:Fakta Unik Pulau Jemur di Rokan Hilir, Pemandangannya Indah, Jarang Terekspose

BACA JUGA:Personel Kodim 0408 BSK Gencar Donor Darah untuk Bantu Masyarakat

5. Mengatur Tekanan Darah
Timun suri mengandung kalium yang melimpah dan berperan penting dalam mengatur tekanan darah.
Kalium membantu menyeimbangkan efek natrium dalam tubuh, yang jika berlebihan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan menjaga gerak otot dalam tubuh, termasuk otot jantung.
Dengan mengonsumsi timun suri, kamu bisa memperoleh asupan kalium yang cukup, yang membantu mengurangi ketegangan pada pembuluh darah dan terhindar dari risiko penyakit kardiovaskular.
6. Melawan Radikal Bebas
Timun suri kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten, yang berfungsi melawan radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel, yang berkontribusi pada penuaan dini dan peningkatan risiko penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.

BACA JUGA:Bencana Alam Tinggi, BPBD Bengkulu Selatan Koordinasi ke BPJN Bengkulu