Sering Dijadikan Menu Pembuka Berbuka, Ini 5 Manfaat Timun Suri

radarselatan.bacakoran.co - Timun suri atau yang sering juga disebut lepang es, adalah jenis buah yang sering diolah menjadi menu pembuka berbuka puasa.

Buah timun suri yang sudah matang sangat cocok dijadikan cendol dan dicampur gula aren, rasanya sedap dan nikmat.

Selain sering dijadikan menu pembuka berbuka puasa, ternyata timun suri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

BACA JUGA:Ini Manfaat Selada Romaine untuk Kesehatan

Timun Suri mengandung berbagai nutrisi penting, mulai dari kalium, kalsium, fosfor, vitamin C, serta senyawa flavonoid hingha saponin yang baik untuk tubuh.

Buah timun suri berwarna kuning, bentuknya bulat memanjang mirip seperi buah semangka.

Berikut ini 5 manfaat timur suri bagi kesehatan manusia:

BACA JUGA:Mirip Jeruk Bali, Ini 5 Manfaat Grapefruit bagi Kesehatan Tubuh

1. Menjaga hidrasi tubuh

Timun suri mengandung kadar air yang tinggi sehingga sangat baik dalam menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.

Mengonsumsi timun suri secara teratur akan membantu memenuhi kebutuhan cairan harian.

Bahkan, kandungan kalium dalam timun suri juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh.

BACA JUGA: Bukan Cuma Rempah, Ini Manfaat Bawang Merah Untuk Kesehatan Manusia

2. Menghambat pertumbuhan bakteri

Kandungan senyawa, seperti alkaloid, flavonoid, saponin, steroid, serta triterpenoid, di dalam timun suri akan membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab penyakit.  

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa flavonoid dapat melawan bakteri seperti Streptococcus sp.  

BACA JUGA:Jangan Anggap Sepele, Ini Manfaat Konsumsi Biji Pepaya, Sembuhkan Asam Urat, Kanker dan Penyakit Lain

3. Meningkatkan imunitas tubuh

Dalam Timun suri mengandung vitamin C dan vitamin A dalam jumlah yang cukup tinggi.

Kedua vitamin ini mempunyai peran penting dalam meningkatkan imunitas tubuh.

Vitamin C bukan cuma berperan sebagai antioksidan saja, namun juga membantu penyerapan zat besi, mengontrol tekanan darah, hingga menurunkan kadar asam urat.

Sedangkan, vitamin A membantu menjaga kesehatan jaringan tubuh dan meredakan peradangan.

BACA JUGA:Manfaat Bawang Dayak, Tanaman Herbal Kaya Manfaat, Asam lambung Ngacir

4. Meredakan peradangan di dalam tubuh

Selain meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin A yang ada di dalam timun suri juga mempunyai manfaat dalam meredakan peradangan.

Penelitian pada hewan menyebutkan bahwa vitamin A mampu menjaga kesehatan jaringan pada organ yang mengalami peradangan kronis.

BACA JUGA:6 Manfaat Tumbuhan Benalu Bagi Kesehatan, dan Cara Penggunaannya

5. Membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi

Manfaat timun suri lainnya yaitu membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi karena kandungan kalsium dan fosfor di dalamnya.

Kalsium berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, fungsi otot, saraf, dan melancarkan aliran darah.

Sedangkan, fosfor membantu meningkatkan energi serta memperbaiki jaringan sel. (**)