Harus Diketahui, Manfaat Edamame untuk Kesehatan

Reporter: |

Editor: Suswadi Ali K |

Rabu , 23 Oct 2024 - 12:04

Kacang berwarna hijau ini juga mengandung sedikit vitamin E, tiamin, riboflavin, niasin, dan vitamin B6-Istimewa-halodoc

harus diketahui, manfaat edamame untuk kesehatan                             radarselatan.bacakoran.co - edamame adalah camilan yang populer di jepang, tetapi kini mulai banyak penggemarnya di berbagai belahan dunia.selain punya rasa yang yang enak, makanan ini juga kaya akan berbagai kandungan nutrisi. hal tersebut membuat edamame memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. kacang berwarna hijau ini juga mengandung sedikit vitamin e, tiamin, riboflavin, niasin, dan vitamin b6.
baca juga:5 ramuan alami sebagai obat batuk berdahak
baca juga:pemprov bengkulu proses sk pimpinan dprd kabupaten
edamame juga mengandung protein yang lengkap. artinya, sama seperti daging dan produk susu, kacang ini juga memberikan asam amino esensial penting yang tidak bisa diproduksi secara alami oleh tubuh. menurut para peneliti, mengonsumsi makanan kedelai seperti edamame bisa menurunkan risiko beberapa kondisi terkait usia dan gaya hidup, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. berikut ini manfaat edamame untuk kesehatan dikutip dari halodoc.com:
baca juga:1.600 bidang tanah di seluma terdaftar di ptsl tahun ini
baca juga:korban lakalantas di air teras meninggal dunia
1. mencegah penyakit otak terkait usiakandungan isoflavon di dalamnya, membuat kacang ini baik untuk kesehatan otak. studi menunjukkan bahwa, isoflavon kedelai bisa menurunkan risiko terjadinya penurunan kognitif. sebuah meta analisis tahun 2015 pada jurnal menopause, juga mengungkapkan bahwa isoflavon kedelai bisa membantu meningkatkan fungsi kognitif pada wanita setelah menopause.
baca juga:minim fasilitas, smpn 22 seluma butuh rehab perpustakaan dan wc
baca juga:tenaga kesehatan ditempatkan di desa, harus peduli kesehatan warga
2. mencegah penyakit kardiovaskularmanfaat lain dari edamame adalah mengoptimalkan kesehatan jantung, sehingga kamu akan terhindar dari penyakit kardiovaskular. melansir dari jurnal nutrients, selain menjadi sumber protein kedelai yang lengkap, kacang ini juga kaya akan serat sehat, antioksidan, dan vitamin k.itulah mengapa, mengonsumsi edamame dianggap mampu mengurangi risiko penyakit jantung.
baca juga:add seluma ditambah jadi rp 66 miliar, kades dan perangkat dipastikan gajian
baca juga:surat suara pilkada bengkulu selatan belum dicetak, tunggu putusan gugatan reskan
3. menurunkan risiko kanker payudara dan kanker prostatbanyak penelitian menunjukkan bahwa, mengonsumsi kedelai seperti edamame bisa mengurangi sedikit risiko kanker payudara. tinjauan dan meta-analisis tahun 2018 juga menemukan bahwa mengonsumsi produk kedelai, seperti edamame bisa secara signifikan menurunkan risiko kanker prostat pada pria.4. menurunkan risiko depresimanfaat edamame lainnya adalah menurunkan risiko depresi. sebab, kacang ini mengandung asam folat yang cukup tinggi. hal ini bisa menghentikan pembentukan terlalu banyak zat yang bernama homosistein di dalam tubuh.kadar homosistein yang tinggi bisa mencegah darah dan nutrisi lain mencapai otak, dan mengganggu produksi hormon serotonin yang memberikan rasa nyaman. hormon ini yang membantu meningkatkan mood, tidur, dan nafsu makan.
baca juga:sejarah dan keunikan candi arimbi di jombang, destinasi wisata berkaitan erat dengan tokoh pewayangan
baca juga:misteri dan fakta unik candi jawi, situs peninggalan kerajaan singasari di pasuruan jawa timur
5. baik untuk diabetesmenurut sebuah studi tahun 2012, mengonsumsi produk kedelai tanpa pemanis, seperti edamame baik untuk pengidap diabetes tipe 2. para ilmuwan dari studi tersebut melihat data dari 43.176 orang selama 5,7 tahun. mereka menemukan bahwa, orang yang mengonsumsi produk kedelai tanpa pemanis memiliki risiko penyakit kencing manis tipe 2 yang lebih rendah, daripada mereka yang mengonsumsi versi manis.
baca juga:punya teman akrab? ini tanda tanda teman lawan jenis yang memiliki perasaan lebih pada anda
baca juga:pesona dan keindahan pantai karang jahe, destinasi wisata memukau di jawa tengah
itulah beberapa manfaat edamame bagi kesehatan. jangan lupa untuk mengonsumsi makanan sehat lainnya agar kebutuhan nutrisi terpenuhi dengan baik.
editor: suswadi ak

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Selatan 28 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan