Sering Mengalami Mata Lelah, Coba Atasi Dengan 5 Cara Ini

Reporter: |

Editor: Suswadi Ali K |

Senin , 07 Oct 2024 - 15:44

ILUSTRASI Mata lelah-istimewa-radarselatan.bacakoran.co

RadarSelatan.bacakoran.co - Mata lelah tidaklah berbahaya dan akan membaik sendiri. Namun, jika dibiarkan, mata lelah bisa menimbulkan rasa yang tidak nyaman dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Ada beberapa penyebab mata menjadi lelah, seperti menggunakan layar komputer atau handphone terlalu lama serta melihat Cahaya yang terlalu terang.

Perlu diketahui juga bahwa mata lelah memiliki beberapa gejala, seperti mata terasa nyeri, perih, berair atau kering, mata menjadi lebih sensitif dan sulit berkonsentrasi.
Untuk itu, kamu harus segera mengatasi mata lelah agar dapat menjalankan aktivitas dengan nyaman.
Berikut ini merupakan lima cara yang ampuh untuk mengatasi mata lelah yang dilansir dari laman alodokter dan halodoc.

1. Tidak Melihat Layar dalam Gelap
Cara pertama untuk mengatasi mata lelah, yaitu dengan tidak menggunakan laptop atau menonton televisi dalam kondisi ruangan tanpa cahaya karena tidak baik untuk kesehatan mata
Melihat layar dalam gelap akan membuat mata kamu bekerja lebih keras. Untuk itu, sangat disarankan untuk tidak melihat layar dalam gelap.
2. Atur Pencahayaan Ruangan
Selanjutnya, yaitu dengan mengatur pencahayaan ruangan. Usahakan untuk mengatur cahaya ruangan agar tidak terllau terang dan menyilaukan mata.
Jika menggunakan lampu ruangan atau lampu meja yang cukup terang, kamu bisa menurunkan tingkat pencahayaan di komputer atau handphone kamu.

3. Lakukan Perawatan Mata Secara Rutin
Cara Selanjutnya untuk dapat mengatasi mata lelah, yaitu dengan melakukan perawatan mata secara rutin.
Kamu dapat mengompres mata dengan kain yang sudah dibasahi dengan air hangat atau menggunakan obat tetes mata untuk menyegarkan mata pada saat mata terasa kering.
4. Memejamkan Mata
Kamu dapat memejamkan mata sejenak dari cahaya layar secara terus-menerus. Selain itu, kamu juga bisa berjalan-jalan berkeliling sambil melakukan peregangan agar otot tidak kaku.
Kamu juga bisa mengambil waktu istirahat untuk tidur siang sejenak agar mata dapat beristirahat.

5. Sering Berkedip
Cara lainnya untuk mengatasi mata lelah, yaitu dengan berkedip agar cairan yang ada di dalam mata akan membasahi bola mata.
Sehingga dapat mengurangi iritasi dan mata kering. Oleh karena itu, kamu dapat membiasakan berkedip setiap 20 menit sebanyak 20 kali.
Itu dia informasi mengenai lima cara yang ampuh untuk mengatasi mata lelah.

Editor: Suswadi AK

sering mengalami mata lelah, coba atasi dengan 5 cara ini                            radarselatan.bacakoran.co - mata lelah tidaklah berbahaya dan akan membaik sendiri. namun, jika dibiarkan, mata lelah bisa menimbulkan rasa yang tidak nyaman dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.ada beberapa penyebab mata menjadi lelah, seperti menggunakan layar komputer atau handphone terlalu lama serta melihat cahaya yang terlalu terang.
baca juga:5.000 al-quran siap disalurkan kepada warga kaur
baca juga:penataan kantor gubernur, pembangunan kolam wisata sedang dikerjakan
perlu diketahui juga bahwa mata lelah memiliki beberapa gejala, seperti mata terasa nyeri, perih, berair atau kering, mata menjadi lebih sensitif dan sulit berkonsentrasi.untuk itu, kamu harus segera mengatasi mata lelah agar dapat menjalankan aktivitas dengan nyaman.berikut ini merupakan lima cara yang ampuh untuk mengatasi mata lelah yang dilansir dari laman alodokter dan halodoc.
baca juga:dorong bank sampah, dlhk bengkulu selatan bakal gandeng sekolah
baca juga:pimpinan dprd seluma belum juga definitif, ini alasannya
1. tidak melihat layar dalam gelapcara pertama untuk mengatasi mata lelah, yaitu dengan tidak menggunakan laptop atau menonton televisi dalam kondisi ruangan tanpa cahaya karena tidak baik untuk kesehatan matamelihat layar dalam gelap akan membuat mata kamu bekerja lebih keras. untuk itu, sangat disarankan untuk tidak melihat layar dalam gelap.2. atur pencahayaan ruanganselanjutnya, yaitu dengan mengatur pencahayaan ruangan. usahakan untuk mengatur cahaya ruangan agar tidak terllau terang dan menyilaukan mata.jika menggunakan lampu ruangan atau lampu meja yang cukup terang, kamu bisa menurunkan tingkat pencahayaan di komputer atau handphone kamu.
baca juga:air terjun lematang indah, destinasi wisata air terjun yang memikat di pagar alam
baca juga:bukit tunjuk, keunikan alam di lahat sumatera selatan, dijamin tak ada ditempat lain
3. lakukan perawatan mata secara rutincara selanjutnya untuk dapat mengatasi mata lelah, yaitu dengan melakukan perawatan mata secara rutin.kamu dapat mengompres mata dengan kain yang sudah dibasahi dengan air hangat atau menggunakan obat tetes mata untuk menyegarkan mata pada saat mata terasa kering.4. memejamkan matakamu dapat memejamkan mata sejenak dari cahaya layar secara terus-menerus. selain itu, kamu juga bisa berjalan-jalan berkeliling sambil melakukan peregangan agar otot tidak kaku.kamu juga bisa mengambil waktu istirahat untuk tidur siang sejenak agar mata dapat beristirahat.
baca juga:pesona alam lombok utara, air terjun tiu kelep dan sendang gila, kesejukan alami menerobos kalbu
baca juga:keindahan pantai teluk mekaki di lombok, perpaduan keindahan pantai dan barisan perbukitan hijau
5. sering berkedipcara lainnya untuk mengatasi mata lelah, yaitu dengan berkedip agar cairan yang ada di dalam mata akan membasahi bola mata.sehingga dapat mengurangi iritasi dan mata kering. oleh karena itu, kamu dapat membiasakan berkedip setiap 20 menit sebanyak 20 kali.itu dia informasi mengenai lima cara yang ampuh untuk mengatasi mata lelah.
editor: suswadi ak

Tag

Share