RadarSelatan.bacakoran.co - Di tengah cuaca ekstrem yang terjadi saat ini serta hujan tinggi yang terus mengguyur, jangan malas gerak.
Penting bagi kita untuk terus menjaga kesehatan tubuh kita. Hal ini dilakukan agar aktivitas kita sehari-hari tetap berjalan lancar dan bebas dari gangguan penyakit.
BACA JUGA:Talaga Bodas Garut, Keindahan Kawah Aktif yang Memukau
BACA JUGA:Curug Cikuluwung Bogor, Pesona Air Terjun Biru yang Memikat
Salah satu langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan adalah rutin melakukan aktivitas fisik ringan seperti membersihkan rumah, bermain bersama anak, hingga berolahraga ringan minimal 30 menit sehari. Selain menjaga kesehatan tubuh, aktivitas fisik rutin juga dapat membuat kita terhindar dari penyakit yang mengganggu kesehatan mental kita.
BACA JUGA:Curug Balong Endah, Menyegarkan Diri di Air Terjun Terindah Bogor
BACA JUGA:Palalongan Park, Destinasi Terbaik di Bandung untuk Melepas Penat
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan jika melakukan aktivitas fisik secara rutin:
1. Mengendalikan kadar kolesterol
2. Mengendalikan stres
3. Mengurangi kecemasan
BACA JUGA:Sendang Geulis Kahuripan, Air Sebening Kristal di Bandung Barat
BACA JUGA:Curug Panjang, Air Terjun Unik dan Alami di Bogor, Keindahannya Memanjakan Mata
4. Memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot
5. Memperbaiki postur tubuh
6. Menurunkan risiko keropos tulang (osteoporosis) pada wanita
BACA JUGA:Curug Cigentis, Air Terjun Menawan di Karawang, Menyimpan Mitos dan Sejarah
BACA JUGA:Pulau Pasumpahan, Surga Tersembunyi di Sumatera Barat
Dengan mengetahui ragam manfaat aktivitas fisik bagi tubuh, masyarakat diharapkan dapat lebih termotivasi dan mau melakukan aktivitas fisik sebagai salah satu bentuk perilaku hidup sehat.
Selain itu, masyarakat diharapkan juga dapat mengimbangi aktivitas fisik dengan rutin konsumsi makanan bergizi serta mendapatkan jam tidur yang cukup dan sesuai, agar tubuh lebih sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.
BACA JUGA:Bukit Klangon, Destinasi Wisata Menawan dengan Pemandangan Gunung Merapi di Sleman
BACA JUGA:Pesona Pantai Arang, Fanorama Alam yang Memukau di Lampung Selatan