Daftar Ikan Kaya Gizi dan Ramah di Kantong, Cocok untuk Menu Harian

Kandungan gizi ikan patin per 100 gram: 15 g protein, 3,5 g lemak, vitamin B12, dan omega-3. Ikan ini lezat diolah sebagai pindang ataupun digoreng garing.

Dengan kandungan gizi yang melimpah dan harga yang bersahabat, kelima jenis ikan ini bisa jadi solusi cerdas untuk memenuhi kebutuhan nutrisi keluarga tanpa membuat dompet menipis. (**)