RadarSelatan.bacakoran.co - Ada banyak jenis buah beri yang dijual di pasaran dan salah satunya adalah buah murbei. Buah yang disebut juga dengan mulberry ini memiliki banyak jenis dengan warna dan rasa yang berbeda-beda.
Buah murbei adalah buah yang kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.
Buah murbei adalah salah satu buah yang mengandung banyak kebaikan untuk kesehatan dan nutrisi, tetapi masih banyak orang yang tidak mengetahuinya. Rasa dari buah ini mirip dengan anggur dan strukturnya mirip dengan blackberry, sebab memang masuk dalam jenis beri. Buah ini kaya akan nutrisi dan vitamin, serta sangat cocok untuk dijadikan camilan sehat karena kalorinya yang rendah.
BACA JUGA:Ini Resep Rujak Buah yang Lezat dan Manfaatnya untuk Kesehatan
BACA JUGA:7 Manfaat Terong Ungu untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Bantu Jaga Kesehatan Jantung
Kamu juga perlu beberapa jenis buah murbei yang ada di seluruh dunia. Jenis hibrida dari buah ini berasal dari tiga spesies utama, yaitu murbei putih, murbei merah, dan murbei hitam. Perlu diketahui jika murbei tidak dinamai karena warna buahnya. Contohnya, beberapa jenis murbei putih tidak hanya satu warna melainkan menghasilkan semua warna buah.
Lalu, apa saja sih manfaat buah murbei untuk kesehatan? Kamu perlu tahu jika karbohidrat dalam buah murbei dapat mengubah gula menjadi glukosa, sehingga memberikan energi pada sel di dalam tubuh.
BACA JUGA:Rice Bowl, Hidangan Praktis Kaya Nutrisi yang Menggugah Selera
BACA JUGA:Catat, Ini 4 Cara Alami Mengatasi Asam Lambung dengan Cepat
Selain itu, mengonsumsi buah ini juga dapat meningkatkan asupan zat besi dan mencukupi kebutuhan oksigen pada jaringan di dalam tubuh.
Nah, berikut manfaat lainnya saat mengonsumsi buah murbei secara rutin untuk kesehatan:
1. Kesehatan pencernaan
Salah satu manfaat dari buah murbei untuk kesehatan adalah mampu melancarkan sistem pencernaan. Sebab, buah ini mengandung banyak serat layaknya buah-buahan lainnya. Serat mampu meningkatkan pencernaan dengan mempercepat pergerakan makanan dan memudahkan tinja keluar dari sistem pencernaan. Dengan begitu, kamu tidak mengalami sembelit, perut kembung, atau bahkan perasaan kram.
BACA JUGA:7 Fakta Menarik di Kepulauan Mentawai, Mulai Dari Keindahan Alam Hingga Tradisi Masyarakatnya
BACA JUGA:Pulau Siberut, Pulau Terindah di Mentawai, Pemandangan Alamnya Memukau
2. Meningkatkan sirkulasi darah
Buah murbei kaya akan zat besi yang secara signifikan mampu meningkatkan produksi sel darah merah. Dengan begitu, distribusi oksigen di dalam tubuh meningkat dan dapat dirasakan oleh jaringan serta organ penting. Hal ini juga dapat menyebabkan adanya peningkatan metabolisme dan mengoptimalkan fungsi dari semua bagian tubuh yang mendapatkan manfaat tersebut.
3. Meningkatkan sistem imunitas
Seperti yang diketahui, vitamin C adalah salah satu nutrisi yang ampuh untuk melawan infeksi dan berbagai penyebab penyakit dengan membuat kamu lebih kuat dari dalam. Tubuh tidak dapat menyimpan atau memproduksi vitamin C, sehingga perlu didapatkan melalui konsumsi makanan yang kaya akan zat ini. Salah satu makanan yang kaya vitamin C adalah buah murbei. Bahkan, satu porsi buah ini hampir memenuhi seluruh kebutuhan vitamin C untuk satu hari.
BACA JUGA:Sejarah Gurun Sahara, Daerah Subur Yang Berubah Menjadi Gersang, Bukti Besarnya Kekuatan Alam
Nah, itulah beberapa jenis buah murbei dan berbagai manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Dengan mengetahui hal ini, kamu mungkin perlu mempertimbangkan agar menjadikan buah ini salah satu kebutuhan harian yang perlu dipenuhi. Setelah mengonsumsi buah ini secara rutin, diharapkan kamu segera merasakan segala manfaatnya, sehingga tubuh menjadi semakin sehat.
Editor: Suswadi AK