radarselatan.bacakoran.co - Buah labu adalah jenis sayuran yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat. Selain buahnya, biasanya pucuk atau daun muda dari tanaman labu ini juga sering dimanfaatkan sebagai sayuran.
Namun siapa sangka ternyata ternyata selain buah dan daunnya, biji buah labu juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.
BACA JUGA:Manfaat Cuka Apel Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui, Ampuh Hancurkan Batu Ginjal, Mengontrol Kadar Gula
Hal ini masih sangat jarang diketahui, biasanya biji buah labu akan dibuang kecuali untuk dimanfaatkan sebagai bibit.
Biji labu dengan nama Latin Cucurbita pepo merupakan superfood yang jarang disadari memiliki khasiat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Biji yang berbentuk kecil dan pipih ini kaya nutrisi, biji labu menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang patut mendapat perhatian lebih.
BACA JUGA:Manfaat Andaliman, Merica Batak yang Baik untuk Kesehatan
Berikut 7 manfaat biji labu:
1. Mengusir Stres secara Alami
Kandungan triptofan dan magnesium dalam biji labu berperan efektif dalam menurunkan tingkat stres.
Zat-zat tersebut membantu meregulasi hormon kortisol, sehingga membantu pikiran menjadi lebih tenang dan rileks.
Konsumsi biji labu secara teratur dapat menjadi solusi alami untuk mengelola stres di tengah aktivitas padat.
2. Meningkatkan Kualitas Tidur
Komponen magnesium dan serotonin yang terkandung membantu merangsang produksi hormon melatonin.
Hormon ini berperan penting dalam mengatur siklus tidur, sehingga memudahkan seseorang untuk mendapatkan tidur nyenyak dan berkualitas.
BACA JUGA:Manfaat Ubi Jalar Ternyata Luar Biasa, Bisa Perkuat Sistem Imun hingga Turunkan Tekanan Darah
3. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat tinggi dalam biji labu membantu melancarkan sistem pencernaan. Serat ini berperan dalam mengatur gerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan mikrobioma usus.
Selain itu, serat dapat membantu merasa lebih kenyang lebih lama.
4. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular
Asam lemak tak jenuh dan antioksidan dalam biji labu berkontribusi positif terhadap kesehatan jantung.
Mereka membantu menurunkan kolesterol jahat, mencegah pengerasan pembuluh darah, dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Kombinasi protein, serat, dan lemak sehat membuat biji labu menjadi cemilan yang ideal bagi mereka yang sedang mengontrol berat badan.
Nutrisi ini membantu meningkatkan metabolisme dan menciptakan rasa kenyang dalam waktu lebih lama.
BACA JUGA:Timun Suri si Buah Favorit untuk Buka Puasa Ini Ternyata Menyimpan Banyak Manfaat
5. Meningkatkan Kesuburan Pria
Zinc dan selenium yang terkandung dalam biji labu memiliki peran signifikan dalam meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma.
6. Pertahanan Melawan Radikal Bebas
Antioksidan seperti vitamin E dan karoten dalam biji labu membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas.
Perlindungan ini berkontribusi pada pencegahan penuaan dini dan berbagai penyakit degeneratif.
BACA JUGA:7 Manfaat Mengonsumsi Jambu Air, Si Manis Banyak Khasiat
7. Menyuburkan Rambut
Nutrisi seperti zinc, zat besi, dan protein dalam biji labu mendukung pertumbuhan rambut yang sehat.
Mereka membantu memperkuat folikel rambut, mencegah kerontokan, dan meningkatkan kualitas rambut dari akar hingga ujung. (**)