Namun, jika berjalan dengan langkah cepat sebanyak 112 langkah per menit selama 30 menit, itu akan memaksimalkan pengurangan risiko, yang mengarah pada penurunan risiko demensia sebesar 62 persen.
Jalan cepat selama 30 menit sebenarnya tidak harus dilakukan sekaligus, bisa juga dilakukan sepanjang hari.
Jadi, mulailah dengan berjalan kaki setidaknya 30 menit saja setiap hari selama 5 hari dalam satu minggu.
Editor: Suswadi Ali K
Kategori :