Manfaat Terong Belanda, Buah Kecil Tinggi Vitamin C

RadarSelatan.bacakoran.co - Masuk dalam keluarga terong, buah terong belanda mempunyai warna kuning jingga atau merah. Buah yang memiliki nama latin Solanum betaceum ini bisa kamu jumpai pada wilayah Asia, Australia, dan Amerika.
Sekilas, buah dengan sebutan lain tamarillo ini mirip dengan telur karena ukurannya yang memang tidak terlalu besar. Kabarnya, mengonsumsi terong belanda baik untuk kesehatan tubuh.
Dalam 100 gram buah terong belanda, terkandung vitamin C dalam jumlah yang cukup tinggi, yaitu 12 miligram. Selain itu, makanan sehat ini juga mengandung berbagai nutrisi lain yang baik untuk kesehatan.

BACA JUGA:Ini Manfaat Ubi Cilembu untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

BACA JUGA:Dinas PMD Bengkulu Selatan Ajak Desa Dukung Program Nasional untuk Swasembada Pangan

Mulai dari zat besi, fosfor, serat, kalsium, vitamin B1, B2, dan karoten. Dari beragam nutrisi tersebut, berikut beberapa manfaat terong belanda yang bisa kamu dapatkan untuk kesehatan tubuh:
1. Mencegah obesitas
Manfaat pertama adalah mencegah berat badan berlebih atau obesitas. Studi dalam Journal of Obesity menyebutkan, berat badan tikus gemuk yang mengonsumsi ekstrak buah ini cenderung stabil.
Meski begitu, tentu masih perlu adanya penelitian lain untuk memastikan manfaat buah terong belanda pada manusia.

BACA JUGA:Daging Sapi Terpapar Penyakit Ngorok Bisa Dikonsumsi

BACA JUGA:Bentuk Bapenda, Optimalkan Pendapatan Daerah

2. Menjaga daya tahan tubuh
Buah terong belanda juga menjadi pilihan tepat untuk mendukung kekebalan tubuh. Ini berkat kandungan vitamin C yang tinggi pada buah yang memberikan perlindungan pada sel tubuh dari paparan radikal bebas.
Tak hanya itu, vitamin C dalam buah ini juga memiliki peran penting dalam produksi sel darah putih, bagian yang sangat krusial dalam mekanisme kekebalan tubuh. Sebab, leukosit memiliki fungsi utama untuk membasmi infeksi dan penyakit.
Sementara itu, vitamin B kompleks pada buah ini memberikan dukungan yang optimal pada proses metabolisme tubuh.
3. Terong belanda bantu menurunkan tekanan darah
Selanjutnya, terong belanda yang baik untuk menurunkan tekanan darah berkat kandungan karotenoid. Senyawa tersebut membawa sifat antioksidan yang memberi perlindungan pada sel tubuh dari kerusakan karena radikal bebas.
Kamu perlu tahu bahwa paparan radikal bebas dapat meningkatkan kerusakan pada pembuluh darah dan risiko penyakit kardiovaskular. Ini termasuk tekanan darah tinggi atau hipertensi.

BACA JUGA:Seluruh Puskesmas di Bengkulu Bakal Terapkan Sistem ILP

BACA JUGA:Komisi di DPRD Provinsi Bengkulu Terbentuk, Ini Pesonelnya

4. Mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker
Selain menurunkan tekanan darah, karotenoid dan antosianin dalam terong belanda juga efektif untuk menurunkan risiko penyakit jantung. Ini karena karotenoid yang berperan aktif dalam menurunkan tekanan darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi peradangan.
Sementara itu, antosianin bekerja aktif dalam memerangi berbagai masalah kesehatan kronis. Ini termasuk stroke, penyakit jantung koroner, dan kanker. Tak berbeda dengan karotenoid, antosianin juga bekerja aktif untuk menghambat pertumbuhan sekaligus perkembangan sel kanker, mencegah peradangan, dan menangkal radikal bebas.
Meski begitu, mekanisme kerja senyawa tadi baru terbatas pada uji terhadap hewan. Jadi, masih perlu adanya uji klinis lanjutan pada manusia.

BACA JUGA:Wahana Bermain Pasar Bawah Semakin Tak Terawat

BACA JUGA:Tahun Politik, Waspada Disinformasi di Media Sosial

5. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Manfaat terong belanda lainnya adalah menjaga kesehatan sistem pencernaan berkat kandungan fenol dan seratnya. Fenol akan merangsang munculnya bakteri baik dalam usus dan meningkatkan keberagamannya.
Sementara itu, serat dalam menjaga kerja saluran cerna dan melunakkan feses yang memudahkan kamu buang air besar. Jadi, mengonsumsi makanan sehat ini sangat bermanfaat untuk kamu yang sedang mengalami perut kembung atau sembelit.
6. Mendukung kesehatan mata
Khasiat ini berasal dari kandungan vitamin A pada buah. jenis vitamin tersebut bisa menjaga selaput lendir dan sel permukaan mata tetap sehat.
Selain itu, vitamin A juga bekerja aktif dalam menjaga mata dari infeksi, iritasi, juga kerusakan. Tak kalah pentingnya, manfaat lain dari vitamin A termasuk mencegah terjadinya berbagai keluhan kesehatan mata.
Misalnya, keratosis folikularis (kondisi kulit dan mata), xerophthalmia (mata kering yang serius), dan degenerasi makula karena usia.

BACA JUGA:Wahana Bermain Pasar Bawah Semakin Tak Terawat