Ini 6 Manfaat Kiwi untuk Kesehatan Tubuh

RadarSelatan.bacakoran.co - Kiwi adalah buah tropis yang terkenal akan rasa segarnya serta kandungan nutrisinya yang melimpah.
Dengan tekstur lembut dan rasa manis-asam yang khas, kiwi sering dinikmati secara langsung atau digunakan dalam beragam olahan, seperti jus, smoothie, salad buah, hingga hidangan penutup.
Tidak hanya nikmat, nutrisi dalam kiwi memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh.
Kandungan vitamin C yang tinggi pada kiwi dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, mempercepat proses penyembuhan luka, dan mendorong pembentukan kolagen.
Kiwi yang terkenal dengan kandungan vitamin dan nutrisinya, dapat membawa beragam manfaat bagi tubuh.
Berikut ini manfaat kiwi yang perlu kamu ketahui:
1. Mendukung Kesehatan Jantung
Kiwi memiliki manfaat untuk kesehatan jantung karena dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh, mengurangi lemak darah (trigliserida), dan mencegah penggumpalan sel-sel darah yang dapat memicu penyumbatan arteri atau aterosklerosis.

BACA JUGA:Mengenal 5 Manfaat Lobak Putih bagi Kesehatan

BACA JUGA:Mobil Incaran Anak Muda, Honda Jezz Cocok Dibawa Ketongkrongan, Segini Harganya Bekasnya

Selain itu, kiwi juga membantu mengatur tekanan darah karena mampu mengurangi enzim yang berperan dalam peningkatan tekanan darah.
Kandungan potasium dalam kiwi juga membantu menjaga kesehatan jantung, karena mineral ini penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan tekanan darah yang stabil.
2. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Dengan kandungan vitamin C yang melimpah, buah kiwi menjadi sangat bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Faktanya, buah kiwi mengandung sekitar 230 persen dari kebutuhan harian vitamin C, sehingga setiap gigitannya memberikan nutrisi yang kuat untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Selain itu, kiwi juga kaya akan antioksidan, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan membuat tubuh lebih tahan terhadap infeksi.
3. Melancarkan Sistem Pencernaan
Kiwi juga membantu kelancaran pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi.
Serat pada kiwi, baik yang larut maupun tidak larut, berperan penting dalam menjaga pergerakan usus yang teratur, sehingga membantu mencegah sembelit dan membuat proses buang air besar lebih lancar.
Selain itu, kiwi mengandung enzim alami bernama actinidin yang membantu memecah protein dari makanan, sehingga makanan lebih mudah dicerna dan nutrisi lebih cepat diserap tubuh.

BACA JUGA:Bisa Ditanam di Rumah, Ini 5 Manfaat Daun Bawang untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Ini 7 Penyakit yang Menyebabkan Telapak Kaki Sakit

4. Mengatasi Gejala Asma
Tak hanya itu, kiwi juga bisa mengatasi gejala asma berkat kandungan vitamin C yang tinggi.
Vitamin C adalah antioksidan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan di saluran pernapasan.
Selain itu, vitamin C juga berperan dalam mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas, yang berkontribusi pada perbaikan fungsi paru-paru.
Pada pengidap asma, konsumsi vitamin C yang cukup seperti dari buah kiwi, dapat membantu mengurangi gejala seperti mengi atau sesak napas.
5. Mencegah Mata Katarak
Kiwi bermanfaat bagi kesehatan mata dengan kandungan antioksidan dan karotenoidnya, termasuk lutein dan zeaxanthin, yang penting untuk melindungi mata.
Antioksidan dalam kiwi membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas, yang dapat merusak jaringan mata dan menyebabkan penyakit seperti degenerasi makula terkait usia serta katarak.
Selain itu, vitamin C dan E dalam kiwi mendukung kesehatan pembuluh darah di mata dan menjaga penglihatan tetap jernih.

BACA JUGA:Bukan Hanya Radang, Ini 5 Penyebab Tenggorokan Sakit Saat Menelan

BACA JUGA:Ini Manfaat Mandi Pagi untuk Kesehatan Tubuh

6. Melindungi dan Menutrisi Kulit
Kiwi juga sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit berkat kandungan antioksidannya, seperti vitamin C.
Antioksidan ini melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini.
Selain itu, vitamin C juga membantu meningkatkan produksi kolagen, yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
Kandungan air yang tinggi dalam kiwi membantu menjaga kelembapan kulit, sehingga kulit tampak lebih segar dan bercahaya.

Editor: Suswadi AK