5 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Cepat dan Efektif

RadarSelatan.bacakoran.co - Hidung tersumbat adalah masalah yang sering terjadi dan dapat sangat mengganggu kenyamanan sehari-hari. Masalah ini dapat timbul karena pilek, sinusitis, alergi, atau faktor lainnya.
Hidung tersumbat dapat membuat pernapasan menjadi sulit, tidur menjadi tidak nyenyak, dan mengurangi kemampuan mencium aroma. Untuk membantu mengatasi masalah ini dengan cepat dan efektif, kamu dapat mencoba beberapa cara berikut ini.
1. Menghirup uap panas
Salah satu cara mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif adalah menghirup uap panas. Kamu bisa merebus air hingga mendidih, lalu letakkan ke dalam wadah atau ember.
Kemudian, kamu duduk menghadap baskom tersebut sehingga uapnya bisa mengenai wajahmu. Tutupi kepala dengan handuk dan bernapaslah di antara uap tersebut.

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Saga yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Manfaat Daun Binahong bagi Kesehatan

2. Menggunakan minyak angin
Minyak angin adalah pengobatan alami sebagai penanganan untuk mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif.
Kamu bisa menggunakan balsem, atau kayu putih untuk kamu gosokkan ke area dada, leher, maupun hidung. Aroma terapi dari minyak angin tersebut dapat menghangatkan hidung dan melancarkan hidung tersumbat.
3. Minum air jahe hangat
Hal lain yang bisa kamu lakukan adalah minum air jahe hangat. Air jahe hangat tidak hanya membantu melegakan tenggorokan dan hidung tersumbat, melainkan juga membuat kamu lebih fit dan sehat.

BACA JUGA:Pemula Harus Tahu, Ini 7 Persiapan Lari Maraton yang Harus Dilakukan

BACA JUGA:Benarkah Sering Kebas Menandai Masalah Saraf? Ini Faktanya

4. Tetap terhidrasi
Tetap terhidrasi adalah salah satu cara untuk mengatasi hidung tersumbat. Mengapa demikian? Sebab sangat penting untuk tetap menjaga asupan cairan supaya tubuh tidak kehilangan cairan tubuh yang membuat kondisi tubuh menjadi semakin memburuk.
Terkadang, kondisi hidung tersumbat membuat kamu enggan untuk minum air. Nah, setelah mengetahui pentingnya konsumsi air, sebaiknya kamu tidak melupakan ritual yang satu ini sebagai cara membantu mempercepat proses pemulihan tubuh, ya!

BACA JUGA:Pantai Suluban, Destinasi Wisata Eksotis di Uluwatu Bali, Mendapat Julukan Blue Point

BACA JUGA:Nyeri Otot Pasca Olahraga, Ini 6 Cara Mengatasinya Secara Alami

5. Berjemur di bawah sinar matahari pagi
Berjemur di matahari pagi bisa membantu mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif. Kamu sebaiknya duduk di matahari pagi antara jam 7 – 9 untuk mendapatkan manfaat dari sinar matahari yang sehat.
Tidak hanya paparan sinar matahari yang baik untuk imunitas tubuh, berjemur di matahari pagi juga baik untuk sistem metabolisme tubuh. Dengan begitu, tubuh bisa membuang racun dan mempercepat proses penyembuhan.

Editor: Suswadi AK