5 Aroma Bisa Bantu Redakan Stres Sebelum Tidur! Rahasia Tidur Lebih Nyenyak

Reporter: Andri Irawan |

Editor: Admin |

Selasa , 15 Apr 2025 - 08:03

5 Aroma Bisa Bantu Redakan Stres Sebelum Tidur! Rahasia Tidur Lebih Nyenyak -istimewa-freepik.com

5 aroma bisa bantu redakan stres sebelum tidur! rahasia tidur lebih nyenyak                             radarselatan.bacakoran.co - beberapa aroma berikut ini bisa membuat tidur anda lebih nyenyak di saat tubuh dan pikiran membutuhkan istirahat.
tak jarang meskipun tubuh terasa lelah, pikiran yang masih aktif dan gelisah bisa membuat tidur jadi tidak nyenyak.
baca juga:sering susah tidur, ini 6 cara ampuh agar bisa cepat tidur 
salah satu cara alami yang bisa membantu menciptakan suasana tenang adalah dengan menggunakan aroma-aroma menenangkan.
beberapa aroma terbukti mampu meredakan stres dan membuat kita lebih rileks, seperti lavender, ylang-ylang, mawar, chamomile, dan sandalwood.
1. lavender
aroma lavender sudah lama dikenal ampuh membantu tidur lebih lelap. studi menunjukkan menghirup minyak esensial lavender bisa mengurangi insomnia, memperlambat detak jantung, dan menurunkan tingkat kecemasan.
baca juga:jarak aman hp saat tidur, catat ini!
kamu bisa meneteskan beberapa tetes ke diffuser atau menyemprotkannya ke bantal sebelum tidur.
2. ylang-ylang
minyak dari bunga kenanga ini punya aroma manis yang menenangkan. efeknya bisa membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung, sehingga tubuh terasa lebih tenang dan siap untuk beristirahat.
3. mawar
selain cantik dipandang, bunga mawar juga punya aroma yang bisa menenangkan pikiran. wanginya yang lembut dipercaya dapat membantu memperbaiki mood dan meredakan kecemasan, mendukung tidur yang lebih berkualitas.
baca juga:intip adik ipar tidur, pria muda di seluma diusir dari desa
4. chamomile
chamomile terkenal lewat tehnya yang bisa bikin rileks, tapi minyak esensialnya juga punya efek serupa. aromanya membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi rasa gelisah, cocok untuk kamu yang sering sulit tidur karena overthinking.
5. sandalwood
minyak esensial dengan aroma kayu yang hangat ini sering digunakan dalam praktik meditasi. sandalwood membantu menciptakan suasana damai dan menurunkan ketegangan, sangat ideal untuk membantumu relaks sebelum tidur.
baca juga:cara praktis membersihkan wajah dengan benar sebelum tidur
dengan menggunakan aroma lewat diffuser, semprotan bantal, atau lilin aromaterapi, anda bisa menciptakan suasana kamar yang lebih tenang dan mendukung tidur yang berkualitas.
bangun pun terasa lebih segar dan siap menghadapi hari. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Selatan 10 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan